Вы тоже много времени проводите за компьютером?
Моего запаса для малоподвижного образа жизни хватило на год. Потом я почувствовала болевые ощущения в пояснице. Это говорит, что добавлять движение в свою жизнь УЖЕ необходимость, если я хочу сохранить здоровье и качество жизни.
Наш организм — это цельная система из тела, психики и сознания.
Поэтому в любой вид деятельности нужно включать все составные элементы. Иначе будет, как — нос поднял, а хвост увяз.
Я психолог и работаю с психикой, обязательно подключая осознанность и связь с телом.
Это самая первая связь, которую необходимо наладить для качественной жизни.
Но этого недостаточно, если мы работаем за компьютером, или много времени проводим без движения.
НО.
Нам необходимо не просто двигаться, а правильно двигаться. Особенно, если уже что-то напрягается, болит, ноет и тянет.
Этим занимаются специалисты по биомеханике и функциональному движению.
Я доверяю, например, Егору Пенкину. Вы можете сами найти его ролики в интернете и канал в телеграм. Он обучает правильному движению с нуля и рассказывает, как можно навредить себе бездумным фитнесом и как можно помочь здоровью простыми ГРАМОТНЫМИ упражнениями.
Выполнять любые упражнения через боль — нельзя!
Что бы двигаться природно правильно нужно переучить своё тело заново. Вернуться к естественным для строения нашего тела движениям.
С психикой точно так же. Чувства — это наша природная данность. Настроить свою систему чувств — это тоже вернуться к естественным процессам.
Нам необходимо и то и другое. И в случае с движениями и в случае с эмоциональными реакциями обязательно подключается сознание. Осознанность.
При работе с чувствами в моей программе вы приобретаете навык тонкого наблюдения за собой и умение расслаблять тело, несмотря на эмоции.
Вы научаетесь расслаблять мышечные зажимы изнутри и развиваете чувствительность к себе. При этом вы просто сидите на стуле. Ваша задача — научиться проживать чувства, не зажимая своего тела.
Точно такая же задача выполняется и при обучении правильному движению.
Я хочу не просто активный образ жизни, а качественно активный. И я знаю, что это возможно.
Боль в пояснице и шее — это сигнал обратить внимание на себя, на свою жизнь.
Не игнорируйте этот сигнал. Тут важны консультации врача, специалиста по движению и психолога.
Я помогаю со стороны психики, понимая важность комплексного подхода. Хорошо, когда и другие специалисты с этим согласны.
Приходите на бесплатную диагностическую консультацию.
Записаться через ВК : https://vk.com/market/product/konsultatsia-216991042-8808553
Присоединиться к телеграм каналу: https://t.me/+juZpkm3JiQ9jNzBi
