Почему нам так сложно достигать новых целей, что-то менять в своей жизни?
Дело в том, что наш жизненный опыт закреплен в голове в виде очень прочных нейронных связей, поэтому нам легче жить по кругу, ничего не меняя. Когда вы ставите новые цели, чтобы их достичь вы должны создать новые нейронные связи, а это сложно, т.к. старые нейроны (читай привычки) изолируют новые. Отсюда прокрастинация, не хватает силы воли, чувство страха перед новым.
Как помочь мозгу создать новые связи?
А. Свяжите новый опыт со старым. Тогда вы предупредите борьбу старых связей(привычек) с новыми. Для этого ответьте на вопросы при постановке цели:
- Какие внутренние ресурсы помогут мне достичь новой цели?
Ресурсов бывает 5 видов: материальный ресурс, время, информация, способности, знакомства, люди-связи. Имеющиеся ресурсы вы можете конвертировать в те которых у вас нет. Допустим у меня есть деньги, но нет времени на работу: я могу нанять помощника или нянечку для детей (конвертация материальных ресурсов в ресурс времени или способностей).
Напишите, что у вас уже есть для достижения цели. Внимание: возможно на выполнение этого упражнения вам понадобится несколько дней, дайте себе время подумать.
Пример:
Цель: сменить работу бухгалтера на работу smm-менеджера с доходом 70 т.р. через 8 мес.
Вопрос: какие мои ресурсы помогут достичь Цели:
• Люди: - список знакомых, которым я могу предложить свои услуги: у которых есть магазины, бывшие коллеги бухгалтера, которые хотят работать самостоятельно
- кураторы курса, которые помогут если у меня возникнут сложности.
• Деньги и средства: хороший ноутбук, деньги на продвижение себя (рассчитать конкретную сумму)
• Способности: - умею разговаривать с бухгалтерами, понимаю, что им надо
- умею организовывать процессы
- ответственная
- умею вести переговоры
• Время: мне нужно 2 часа в день 5 дней в неделю: 1 час – я буду вставать на час раньше, 1 час – договорюсь заранее с бабушкой и свекровью.
Продолжение во второй части.
Напишите с какими трудностями вы сталкиваетесь при достижении целей и какие результаты, ощущения вы получили после упражнения по ресурсам.