Возращаюсь от стоматолога и по горячим следам хочу записать для себя и для вас ее рекомендации.
Итак, пунк первый
Про пользу кисломолочки для зубов я естественно знала.
Зато не знала о том, что лучше всего усваивается кальций из творога 9% жирности. Я,как девушка следящая за фигурой, вплоть до сегодняшнего дня употребляла исключительно творог жирностью не выше 5% .
Из этих же соображений я не ела сыр, который также богат кальцием. Теперь нужно срочно купить адыгейский сыр (или даже научиться его готовить).
Злоупотреблять сырами не рекомендуется. Однако 30 г ежедневно не нанесут вреда, если нет проблем с сердцем, холестерином, отечностью.
Итак, откуда еще черпать кальций?
- йогурт – 310 мг,
- молоко – 300 мг,
- творог – 260 мг,
- твердые сыры (пармезан, эмменталь, гауда) – 240 мг.
Помню, как в детстве я не любила молочку, и даже творог или простокваша, и даже с сахаром казались невкусными. Возможно из-за этого в школьном возрасте я была частым гостем зубного врача. Стоматологи тогда были бесплатными и очень злыми.
Другое дело сегодня, платные врачи - все как один зубные феи, не меньше.
Во избежание стресса и страха на в жизнь перед зубным своего ребенка мы водили в частную клинику, где ему рисовали пломбы в виде любимых героев и после каждого приема дарили символические подарочки.
За такое удовольствие папа отдавал около 8.000 рублей за визит (было это лет пять назад). Сейчас умножать надо на 2.
Лечили мы от кариеса, кстати, молочные зубы. Хотя слышала мнения, что можно их и не лечить, они же молочные - выпадут и делов то. Стоматологи же говорили, чем дольше молочный зуб простоит - тем лучше.
И все же, после нескольких таких визитов папа пообещал, что следующий поход к зубной фее сын оплачивает из своей копилки.
И это сработало. Самое страшное наказание для моего маленького еврея расстаться со своими деньгами. Папа с ранних лет научил копить, а не тратить. Но это тема другой статьи)
Что касается зубов, то с тех пор ребенок не ляжет спать не почистив зубы (нам уже почти 11 лет).
Конфет в нашем доме практически нет, творог, молоко и кефир ест на ура, без сахара.
Нет ни одной дырки 👍
Итак, вернемся, пункт два
Так как у меня большие, я бы сказала огромные, старые пломбы стоматолог посоветовала мне есть только с ножом, резать твердую пищу на кусочки, чтобы поменьше напрягать запломбированые зубы.
К тому же она заметила, что передние зубы начинают стачиваться, это значит, что я активно использую их когда откусываю твердую еду - и лучше резать пищу сразу на небольшие кусочки и минуя передние зубы разжевывать еду жевательными зубами.
Ок, значит вместо отбивных и стейков буду чаще делать контлеты и тефтели.
Пункт три - делайте профессиональную чистку зубов раз в год.
Помимо пломб я также сделала чистку зубов. Для чего? Нужно убирать зубные камни, налет.
Зубные камни давят на десны, что может привести к их воспалению и опущению.
Совет четыре - приобретите ирригатор
чтобы струей воды промывать самые тоненькие щели между зубами, куда не доберется зубная щетка, и заодно массировать ирригатором десна, чтобы улучшить в них кровообращение.
Ирригаторы она не продает, поэтому в рекламе не заинтересована. Есть ли он у вас? Кто пользуется отпишитесь)
Ну и стандарный совет, который наверняка все знают
ходите к стоматологу каждые полгода, чтобы потом не ходить без зубов