Я начал учиться на нутрициолога. Скоро смогу оказывать помощь желающим. По мере обучения буду давать материалы, релевантные теме блога и канала. Сегодня начинаю делиться информацией, которую я получаю и раскрывать её. Исходя из своих знаний и опыта.
Есть общее правило, которое в среднем описывает, от чего мы зависим. Если быть более точным - от чего зависит наше здоровье и самочувствие. Вот четыре фактора:
- 20% - наша генетика
- 20% - окружающая среда
- 10% - лечение болезней, врачи
- 50% - образ жизни
Разберём эти факторы подробнее.
- Генетика. Мы наследуем некоторые болезни и состояния от наших родителей. Например - ранняя седина, или облысение. Они могут передаваться по мужской или женской линии. Также может быть наследственная предрасположенность к разным заболеваниям. Не случайно врачи спрашивают нас, болели ли наши родители раком и некоторыми другими болезнями. Если болели - у нас может быть предрасположенность. Это не значит, что мы обязательно заболеем. Скорее наоборот - зная об этом мы с врачом можем предпринять некоторые меры и остаться здоровыми.
- Окружающая среда. Мы не можем изменить климат вокруг себя. Как и убрать завод, улучшить воздух или почву. Если только переехать в другой район. Если это будет полезно для здоровья - лучше это сделать.. Например, переезд к морю, в тепло, часто нужен астматикам. Что мы можем сделать - это оценить вред окружающей среды для нас и риски для нашего здоровья. И попробовать их нивелировать. Например, покупать чистую воду. Или приобрести хороший фильтр. Выходить на улицу в марлевой маске, если это лучше для наших лёгких.
- Лечение болезней, врачи. Звучит странно - только 10%??? Но на самом деле это так. Врач лечит болезнь. Он не должен разбираться в причинах, и думать о последствиях лечения или самой болезни. Иначе ему некогда будет спасать нас. Поэтому мы должны поблагодарить врача за помощь и воспользоваться ей. И причины болезни и её последствия убирать уже сами.
- Образ жизни. Главное, от чего зависит наше здоровье, продолжительность жизни и её качество. И мы сами выбираем свой образ жизни и ведём его. Из плюсов - мы сами можем также его и поменять. Если мы курим - можем бросить. Я бросил 21 год назад, когда родилась дочка. До этого курил. 21 год. Это совпадение…))) Ели пьём много спиртного - перестать. Я перестал. Недавно, но снова пить не хочу. Наоборот - хочу помогать тем, кто попал в зависимость. Не занимаемся спортом - начать заниматься. Неправильно питаемся - изменить подход к еде. Я учусь на нутрициолога и уже сейчас могу во многих вещах помочь. В том числе и на своих примерах. Обращайтесь - очень многое в нашей жизни можно исправить и вернуть!
Наше отношение к алкоголю - важная часть нашего образа жизни. Как сказал апостол Павел: “Всё нам позволительно, но не всё полезно”. Если вы выпиваете - не давайте алкашке управлять вами. А если попали в зависимость - прекращайте пить. Это возможно. Я сам прекратил, помогу и вам. Пишите мне. Подписывайтесь, будет много интересного!