Когда в жизни встает вопрос о принятии сложного решения, мы зачастую ищем совета у других, обращаясь к их взглядам и суждениям. Но что делать, если нет возможности обратиться к кому-то за поддержкой? Здесь на помощь приходит концепция «внутренней толпы» — особый психологический прием, позволяющий создать внутри себя многоголосие, способное помочь взглянуть на проблему с разных сторон.
Создание эффекта внутренней толпы.
Если вы оказались перед непростым выбором, и возможности посоветоваться с кем-то нет, попробуйте следующую технику. Сначала дайте себе возможность ответить первым, что придет в голову, пусть это будет импульсивно, интуитивно, под влиянием настроения. Запишите его. Теперь начнем формировать внутреннюю толпу:
1. Представьте, что первый ответ ошибочен. Дистанцируйтесь от первоначального мнения, допуская, что оно может быть неправильным. Возможно, это тяжело, но попробуйте взглянуть на свою первую оценку с позиции стороннего наблюдателя.
2. Проанализируйте ошибки. Представьте несколько причин, почему ваш первый ответ мог быть ошибочным. Какие предположения или рассуждения могли оказаться неверными? Возможно, эмоции захватили вас или возникли стереотипные мысли. Проанализируйте свой ответ критически.
3. Сделайте выводы. Исходя из анализа, спросите себя: была ли моя первоначальная оценка слишком оптимистичной или, наоборот, пессимистичной? Нужно ли было рассмотреть больше факторов?
4. Сформулируйте альтернативный ответ. Теперь, глядя на проблему с новой точки зрения, попробуйте найти другой ответ. Этот новый ответ — результат работы вашего критического мышления и саморефлексии. Запишите его.
5. Повторите через некоторое время. Оставьте свое решение на некоторое время. Позже снова пройдите через этот процесс, чтобы дистанцироваться от предыдущих размышлений. Сравните все варианты, которые возникли в процессе этой внутренней работы.
6. Усредните ответы. Представьте, что каждый из ваших внутренних голосов – это отдельный человек в толпе. Усредните все данные ответы, чтобы получить наиболее взвешенное и объективное решение.
Мы редко рассматриваем свои мысли с разных точек зрения, но именно это позволяет избежать обычных ловушек, связанных с предвзятостью и эмоциональными реакциями "Внутренняя толпа" помогает взглянуть на проблему многогранно, как если бы вы обсуждали её с целой группой людей, которые обладают разным опытом и мировоззрением.