Задумалась сегодня над тем, почему один человек после сильных жизненных потрясений, например краха своего бизнеса, проживает этот момент, поднимается, и снова строит свою империю, не теряя веры в себя, а кто-то наоборот - разрушается, сникает и уходит в тень и депрессию. В этой статье хочу поделиться своими размышлениями, где найти в себе силы и веру в себя, найти опору, которая послужит крепким фундаментом для восстановления своей жизни из руин.
Мы все разные, и у каждого, понятное дело, представление о том, что может послужить внутренней опорой - свое.
Наверное, можно обобщить, что это что-то такое внутри себя, на что можно всегда опереться, чтобы найти силы встать, если тебя сбили с ног.
Но что делать, если с детства тебе отражали, что "ой и бесхребетный же ты! Ничего путного из тебя не вырастет!". И ты, совсем еще малыш, взял, да и поверил, что нет в тебе ничего примечательного, только "лапки", да и те кривенькие... печальная история. И нам врали ведь! По разным своим причинам и даже "из любви", но врали.
💖
Каждый человек уникален, каждый таким уникальным рождается, и со временем развивает свои таланты и становится от этого еще более интересным и ярким.
💖
Если бы мы не были такими уникальными и замечательными, как бы мы выжили в этом местами очень суровом мире?
Однако мы здесь! Кто-то "на коне", а кто-то "под депрессивной одеялкой жует печеньки под сериальчик". Но здесь.
И так мы, каждый по-своему, смогли к этой жизни приспособиться, выработали свой собственный драгоценный опыт справляться с проблемами.
✨ Наш опыт - это ценнейший ресурс, на который можно опереться в трудный момент. Он уже есть, мы его знаем, его не нужно искать.
Только вот незадача. Мы привыкли этот опыт, обесценивать и заодно игнорировать все наши прошлые достижения.
Как нас в детстве обесценивали, говорили, например, что мы - "неумехи, бесталанны, бестолковы, не справимся, ой, да кто угодно лучше тебя сделает! Хотя бы просто не мешай.. иди уже! "
- так теперь и мы сами, поверив, что и правда такие "никакие", продолжаем также обесценивать сами себя.
Очень печальная история.
Но - поправимая.
Так что такое внутренняя опора и как ее в себе вырастить?
🔥 Во-первых, наверное, я бы завела у себя сначала небольшую сокровищницу, где начала собирать и бережно хранить свои ресурсы. Даже если сначала это будет совсем небольшой сундучок с драгоценными камушками - ресурсами и талантами, или даже небольшая шкатулка. И не важно - фантазийная это шкатулка или настоящая, в которой хранятся на листочках записанные найденные внутренние богатства. С чего-то же надо начинать!
🔥 А во-вторых, стала бы тащить в эту сокровищницу - всё. Без разбора, там дальше уже рассортировать можно будет, если потребуется. Совсем все - даже самые, казалось, бы с первого взгляда неприметные, успехи и достижения, радостные счастливые воспоминания, нежные прикосновения, ощущения вдохновения и любые творческие проявления себя.
🔥 В-третьих, стала бы охранять это все как огнедышащий дракон! Сначала, может даже, перегибая палку, пока учусь строить свои границы, но со временем спокойно и настойчиво.
Если я хорошо пеку шарлотку - то значит я хорошо пеку шарлотку, кому не нравится - тот не ест! А я молодец... мне - ОК. Да, даже если в этот раз уронила в тесто солонку. С кем не бывает...
Поиск своих внутренних опор, их укрепление займет время. К этому лучше отнестись с пониманием и принятием. Мы растим, возможно совсем новую, но по итогу сильную и устойчивую часть себя.Сколько лет вы себя обесценивали? Сколько по-вашему потребуется времени, чтобы мозг научился подмечать свои сильные стороны, не обесценивать себя по привычке, думать по-другому. Обесценивать его научили, когда мы были совсем маленькими, теперь, будучи уже взрослыми, мы сами можем научить себя тому, что поможет нам стать счастливее.
Стоит ли фантазировать, что такие глобальные изменения произойдут за один день? Дайте себе время и постарайтесь наслаждаться процессом.
Чем дольше, более качественно и трепетно вы будете по кирпичику выстраивать свои опоры - тем больше вероятность, что они выстоят, когда это будет нужно, а не разрушатся до основания.
Этим важно заниматься - строить себя.
Несмотря на то, что все мы чудесные и уникальные, есть общие направления, где мы можем поискать драгоценных камушков и ресурсов для своей сокровищницы.
Опора, это то, что у нас УЖЕ ЕСТЬ, не забывайте об этом и ищите ее в себе.
Где искать? Спросите у себя:
💎 Чем я могу гордиться?
💎 Мои сильные и слабые стороны. Если я знаю, что есть слабые стороны - хвалите себя нещадно, что при всем при том вы справляетесь и выдерживаете вызовы извне. Как вы научились компенсировать или даже очень круто скрывать эти стороны? Что можно предпринять, чтобы подержать свои "слабые" стороны, превратить их в свои достоинства?
💎 Прислушайтесь к ощущениям, к телу и чувствам - а что дает мне энергетический подъем, чем нравится заниматься с кем приятно общаться... что, наоборот, высасывает все силы... зачем тогда мне это нужно? Можно ли отказаться или подкорректировать под себя?
💎 На какие свои ценности я могу опереться? Не забываем, что я могу быть разным, могу меняться от настроения, от ситуации. И это здорово!
💎 В чем мой талант? Что я делаю так классно, что заряжает меня по полной? Я могу даже не учиться этому, но оно как-то само получается очень круто!
💎 Какой мой опыт сделал меня таким? А какой я теперь благодаря ему.
💎 Какие мои убеждения делают меня мной? Что для меня важно?
💎 Как я могу показывать себе свою любовь?
💎Что я могу для себя сделать, чтобы поддержать себя? К кому смогу обратиться за помощью и поддержкой?
💎 Какие у меня есть жизненные цели, благодаря которым я расту?
После такого качественного мониторинга всех своих внутренних резервов, даже если возникнет новая сложная ситуация, наш мозг сразу вспомнит,что:
1. Вы уже выбирались из передряг, у вас есть положительный опыт.
2. У вас есть ресурсы, чтобы справиться со всем этим.
Нахожу важным не забывать хвалить себя и баловать... и снова хвалить и баловать... так, как никто до нас еще не баловал и не хвалил! Это ведь тоже способ поддержать себя и наполниться, проявить к себе заботу. Слышать себя.
💖
Мы уникальны, мы прекрасны сами по себе! И в нас уже заложены ресурсы, чтобы со всем справиться и научиться быть счастливыми!
Автор: Львова Мария Юрьевна
Психолог, Магистр ТА КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
