В понедельник отравился чем-то, поэтому всю ночь на вторник почти не спал. Сделал небольшое голодание на сутки. Естественно, потерял в весе тела и силе и бодрости, поэтому сегодня работал аккуратно, но в полном объёме. Разминка прошла обычно. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Вес на штанге пришлось уменьшить на 5 кг, да и время под нагрузкой тоже уменьшил, так как тяжело. Перед рабочими сериями жима руками сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. Кстати, немного помогло прийти в себя от слабости. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Выбросы (thrusters) штанги 30 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Это круг. Отдых делал по необходимости и интенсивность немного уменьшил, а так неплохо получилось. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки сидя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - одна с