Оздоровление самооценки - это как?

Оценки формируют у нас убеждения относительно того кто мы есть и что из себя представляем.

Зависимость от определенных людей, условий, среды делает нас зависимыми и от оценочных суждений относительно нас.

Нам важно признать, что полностью отказаться от оценок мы не можем. И нам так же важно признать авторство оценок и тот контекст при котором они важны и имеют влияние на нас.

Как мы оцениваем себя зависит от многих факторов и самое главное контекста. Как нас научили оценивать себя значимые взрослые, культура и ее наследие, те истории на которых мы выросли и те герои с которыми мы себя отождествили когда-то.

Мы оцениваем себя исходя из нашего опыта. И наша самооценка всегда адекватна в первую очередь нашему субъективному опыту в контакте с другими людьми и миром в целом.

Оздоровление самооценки происходит через обогащение своего опыта и знаний о себе и мире, так же развивая критического мышления и увеличивая ощущение безопасности.

Когда мы начинаем работать с самооценкой и обретаем больше уверенности, то первым этапом может стать эмоциональная нетерпимость к оценкам в целом. Особенно ярко этот процесс могут проживать подростки. Через отрицание абсолютно любых оценок мы защищаем себя. По мере осознанного исцеления себя и оздоровления своей самооценки воспринимать чужое оценочное мнение становится легче. Оно перестает восприниматься как открытое нападение с которым невозможно справиться или которому обязательно нужно противостоять.

Люди не перестанут нас оценивать исходя из их личного субъективного опыта и ожиданий. И зачастую мы ни как не можем повлиять на восприятие человека и его желание оценивать нас в определенном ключе. Но мы можем позаботиться о себе и защитить свои интересы, а так же через свои достижения и возможности обогатить свою жизнь конкретными результатами.

В том, что касается оздоровления самооценки нам важно взять ответственность за заботу о себе, на себя. И познакомиться с собственными переживаниями, узнать себя как личность вне контекста чужих оценок.

Когда мы знаем и понимаем себя, нам легче защищать себя и свои интересы, удовлетворять свои потребности. И тогда мы не перестаем себя оценивать, но мы делаем это не ранясь об оценки, не зависим от них на столько, что, желая, угодить другим мы игнорируем себя.

И более того оздоравливая свою самооценку мы развиваем больше уважения и сострадания к себе которое помогает нам во всех сферах жизни. Устанавливать связи с людьми и выстраивать границы исходя из сострадания и уважения.

С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!

Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru