Как повысить самоэффективность?

Самоэффективность – это 100% уверенность в собственных силах, наличии определенных навыков, опыта выполнения конкретных задач на высоком уровне. Сразу стоит отметить: самоэффективность – не синоним чувства собственного достоинства или самоуважения. Все три понятия разные. И каждое из них отвечает за собственные особенности человеческой психики, поведения.

Польза самоэффективности состоит в том, что при ее высоком уровне человек способен решать серьезные проблемы (по одной или сразу несколько), не избегая ответственности и не перекладывая всю тяжесть решения на чужие плечи. Также данное качество помогает достичь поставленной цели, даже если это причиняет боль (физическую, душевную), весь процесс слишком сложен или возникают непредвиденные трудности в ходе выполнения задачи.

Итак, как же повысить такое полезное качество?

• Научитесь себя хвалить.
«Сам себя не похвалишь и другие промолчат» - так гласит известная народная мудрость. И здесь можно только согласиться. Ибо работать только ради похвалы коллег или руководства – значит превращаться в личность, на которую удобно сваливать все неугодные дела.

Также при помощи похвалы самого себя можно будет укрепить свою самооценку, поверить в собственные силы и быстрее отыскать свои сильные стороны, внутренние силы для выполнения сложных задач.

• Учитесь говорить «нет».

Про данный пункт уже написано огромное количество статей и книг. Можно добавить только одно: не научитесь отказывать – вы не сможете достигнуть поставленной цели. А уважение к себе, как к личности, просто исчезнет. Из-за этого будет практически невозможно решать сложные вопросы или принимать ответственность даже за собственные поступки.

• Контролируйте эмоции.

Невозможно постоянно испытывать прилив положительных эмоций на любой работе. Иногда бывает, что выполнение привычных задач раздражает до безумия. Только такой подход разрушит все, что было сделано ранее. Рекомендуется взять за основу несколько простых техник по контролю эмоций и регулярно их использовать.

• Постоянно учитесь.

Как можно достигнуть уверенности в собственных силах? Ответ простой: постоянно учась и шлифуя свои знания, навыки. Благодаря Интернету можно отыскать огромное количество книг, курсов и роликов по самым разным темам. Важно: оправдание на тему, что все дорого, лучше отодвинуть в самый дальний угол. На данный момент на просторах Сети огромное количество достойных бесплатных актуальных материалов для изучения.

Остается только выделить время для изучения, а потом – для постепенного внедрения новшеств на работе.

Автор: Дроворуб Ольга Андреевна
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru