Часто бывает, что пребываешь в хорошем настроении, готова куда-то бежать, что-то делать, горы свернуть, но вдруг спотыкаешься и со всего размаху вляпываешься в неприятные воспоминания. Будто попадаешь в водоворот негативных мыслей и с ужасающей скоростью закручиваешься в них. Это происходит так быстро, что все текущие дела уходят на второй план, а ты вязнешь в этом болоте, с каждой минутой всё больше погружаясь в свою безысходность.
Возникает хороший вопрос, как это происходит?
Если отстраниться и посмотреть на эту ситуацию со стороны, то становится понятно, что всё происходит логично. Представьте, вы в радужном настроении решили пойти погулять и заглянуть в магазин, кафе или в любое другое место. Вот вы выбираете вещь, ожидаете заказ, гуляете по аллеям парка и случайно видите сцену или слышите чужой разговор, а может невольно оборачиваетесь на фигуру, которая вам кого-то напоминает. Так вы и попали в сеть воспоминаний.
Хорошо, когда воспоминание приносит лёгкую грусть, как небольшой ветерок, коснулся и пропал. Но если бередит то, что глубоко спрятано «под грифом совершенно секретно», то это вызывает ураган чувств, которые постепенно закручиваются в смерч.
Голубое небо вдруг становится серым, деревья превращаются в гудящих призраков, понравившаяся блузка уже не интересует, брать десерт не хочется, плечи опускаются и вот ты уже бредёшь, еле шаркая ногами.
Что предпринять, когда ничего сделать уже нельзя, когда волна чувств захлестнула тебя с головой и ты опускаешься в эту пучину, беспомощно барахтаясь ногами? «Спасание утопающих – дело рук самих утопающих». Кажется, именно так звучит известная фраза. Конечно, можно ничего не делать и застрять в своей печали и тревожности на долгое время, но стоит ли это того.
Поэтому выбираемся из этого состояния, а для этого нужно:
- принять ситуацию такой какая она есть (да, вы расстроились, потому что вспомнилось);
- напоминаем себе, что это было давно или недавно, но в любом случае это уже в прошлом и повлиять на ту ситуацию вы не можете;
- вы всегда находитесь «здесь и сейчас», чтобы ощутить это полнее сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться;
- посмотрите на свою жизнь и постарайтесь найти в ней «плюсы».
Держитесь за «плюсы» и выплывайте из своего плохого настроения. Чем больше их найдёте, тем быстрее всё наладится.
В жизни много всего случается, но помочь своему душевному состоянию вы можете только сами!