Температура так и не прошла, поэтому из физической нагрузки только поход в магазин (около 2000 шагов) и, возможно, небольшая растяжка перед сном.
Сегодняшнее меню
Завтрак
На завтрак бутерброд с кофе. Если честно, тяжко есть бутерброды без масла. Наверное стоит его добавить в следующий раз. В калораж всё равно впишется.
Я отмечаю молоко в программе вместо кофе и цикория.
200мл молока = 2 бокала кофе/цикория.
Обед
На обед котлеты из куриной грудки с морковью, а также помидорка и перчик. Ну и ещё две кружки кофе => Без него гипотонику на дефиците калорий жить трудно =>
Я не отмечаю не крахмалистые овощи, чтобы был стимул их есть=>
Ужин
На ужин пирог с капустой и яйцом и цикорий.
Итого
Возможно, на ночь съем яблоко или выпью ряженки, но пока такого настроя нет. Если это случится - отредактирую статью.
Пока всё идёт хорошо, настроение нормальное. Если не считать температуры - держусь бодрячком!
А ещё я завела телеграм-канал https://t.me/ZelenLena
Поддержите лайком и комментарием=>