Я как и многие начал ходить в тренажерный зал, чтобы сбросить пару лишних килограммов и добиться красивой фигуры.
Но как правило, у многих это не получается и они сразу забрасывают это дело.
Я поделюсь с вами несколькими советами которые помогли мне и помогут вам достичь желаемых результатов.
Не забывай про разминку!
Всегда!!! Всегда начинай тренировку с разминки, это разогреет твои мышцы и снизит травмаопасность до минимума.
Не занимайся слишком часто!
Это главная проблема все новичков. Давай отдохнуть своему организму. Занимайся 3-4 раза в неделю.
Чтобы похудеть не делай уклон на определенную группу мышц!
Когда ты работаешь всем телом, жир уходит быстрее.
Не переедай!
Кушай 4-6 раз в день, но порции должны быть маленькими.
Не употребляй высококалорийную пищу!
Особенно за час до тренировки и час после тренировки.
Важна техника выполнения упражнения!
Смотри внимательно на то как ты выполняешь упражнение , как говориться «главное не количество, а качество»
Не бросай начатое!
Если у тебя на начальном этапе нету видимых результатов, не спеши расстраиваться и бросать это дело. Это по моему мнению самая частая ошибка всех новичков.
«Все будет, но не сразу» продолжай заниматься , тот кто по настоящему трудиться у того все получится.
Составь себе план занятий на неделю!
Чтобы похудеть, необходимо составить четкий план занятий. Распланируй себе каждый день на неделе, какие упражнения ты будешь делать, но не забывай при составлении плана, что мышцам нужно иногда отдыхать.
Если ты прочитал все, что было выше, то поздравляю!!!Ты уже на шаг впереди того, кто сидит и ничего не делает. Я верю в тебя, иди к своей цели не смотря на все трудности и ты обязательно справишься. А если хочешь делать это более эффективно, то подписывайся на мой канал, тут тебя ждет еще много интересного, что может тебе помочь в достижении твоей цели!