- Я не могу слышать это слово! Мне хочется убежать! Мне страшно! Не говорите его, - проговорила с надрывом женщина. У неё не было сил чтобы проговорить вслух слово "ошибка" и слышать его от других.
Почему так? Что пугает? Слово или последствия?
Слово "ошибка" достаточно часто употребляется в разных ситуациях:
- Извините, ошибся номером телефона, дверью.
- Я ошибся, перепутал день или время.
- Надо же, ошибся в этом человеке. Ошибся, купил не тот продукт.
И после этого делается вывод, принимается решение быть внимательнее и разумнее.
Если ребёнку родители или значимые взрослые внушили, что он родился и живёт для того, чтобы исправлять ошибки, то это слово будет вызывать страх и панику.
Увы, приходилось слышать от подростков про такое напутствие.
Если ребёнок чаще всего от родителей или значимых взрослых слышал упрёк, а не похвалу: "Ты ошибся! Опять ошибка в тетради! Твои ошибки впереди тебя бегут. Ты глупая? Ошибка на ошибке и ошибкой погоняет!" И за каждую ошибку его эмоционально наказывали, то установилась устойчивая связь между словом "ошибка" и реакцией тела.
Если страшно говорить или слышать, то пробуем работать с этим словом иначе.
Упражнение.
1. Напишите это слово на листе А3 большими буквами.
Здесь может работать сопротивление. Если написано маленькими буквами, то прошу ещё раз и ещё раз написать слово "ошибка", давая новый чистый лист.
- Что чувствуете? Что-то произошло? Есть опасность? Посмотрите вокруг, назовите то, что видите. Вам стало спокойнее?
2. Поиграем с этим словом. Переставьте буквы и напишите несуществующие слова: шибока, акбоши, бишока и т.д.
- Что чувствуете? Что-то произошло? Если можете прочитать, то произнесите эти слова вслух.
3. Назовите любые слова на каждую букву, например: Ослик, Шуба, Игла, Букет, Кот, Астра.
- Что-то изменилось вокруг? А у вас? Играя, вы в каком возрасте себя ощущаете?
4. Предлагаю каждую букву превратить в любой образ карандашами или красками.
Итог.
- Можете сейчас произнести это слово?
- Да, - говорит женщина и произносит слово "ошибка".
- Я сейчас произнесу это слово, что почувствуете?
- Спокойнее, нет прежнего страха.
Далее мы возвращаемся к периоду её детства, размысливая ту ситуацию, делая выводы и слово "ошибка", "ошибаться" не вызывает у неё напряжения. Она чувствует себя в безопасности.
Рекомендую авторский Арт курс «Освобождение от эмоционального напряжения» , где ещё больше практических упражнений.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru