Быть в моменте – это выражение сейчас можно услышать из самых разных источников, начиная от психологический курсов, заканчивая тренингами личностного роста.
Из общего объема информации мне видится, что «быть здесь и сейчас» больше связывается с чем-то положительным и кайфовым.
Вот девушка стоит на берегу моря, волосы развеваются на ветру. Или мужчина созерцает рассветный пейзаж с вершины горы. Согласна, очень приятные моменты, и находиться в них очень приятно.
А что делать с другими моментами, которыми наполнена повседневная жизнь, если не все из них настолько приятны?
Когда происходит что-то сложное для нас, некий вызов.
Где мы тогда можем себя обнаружить?
Что с нами происходит?
Раз за разом включаются привычные паттерны поведения, или мы ничем не ограниченны в творчестве принятия решения?
Задайте себе вопрос:
А могу ли я в любых других ситуациях (кроме крайне приятных) быть здесь и сейчас?
В зависимости от психологической школы, описания такого состояния немного разнятся. Но в целом можно выделить ряд сходных признаков.
Если я в моменте, то будут следующие признаки:
- Ясное сознание (не в прошлом и не в будущем)
- Способность осознавать событие и себя в нем
- Видеть, что происходит во внутреннем мире и в мире внешнем (за границами тела)
- Способность замечать и оценивать мысли, чувства, действия
- Осознанность – мое любимое,
про нее все говорят, но мало кто понимает.
Когда уже жизнь для опыта закончится, и начнется жизнь для удовольствия?
Природа не терпит полярностей. И радостные события, и сложные – это все жизненный путь.
Если проживать их хоть сколько-то осознанно, не сбегать и не пытаться проскочить, то можно ощутить движение жизни как поток, в котором Я управляю своим кораблем, а не беспорядочное течение.
А что для Вас означает чувствовать себя здесь и сейчас?