А вы знали, что при сильном стрессе и обиде у нас может произойти диафрагмальный зажим, вплоть до панической атаки?
Диафрагма — это крупная мышца, расположенная сразу под легкими, и ее нормальная работа сильно зависит от эмоционального состояния человека: под воздействием стресса диафрагма может сокращаться, и у многих людей привыкает работать в полсилы с раннего детства, начиная с 3-5 лет.
Например, в ситуациях, когда ребенок пугается и сжимается — у него перехватывает дыхание. Ему хочется кричать, плакать, выражать протест открыто, но родители запрещают и злятся на него. Поэтому ребенок подавляет громкие эмоции, дыхание становится частым и поверхностным, результат — появляется икота. Если бы он выплеснул эту энергию и продолжал дышать глубоко всей грудью, его организм получил бы больше кислорода, и со временем бы успокоился сам, без последствий.
Когда сокращение диафрагмы становится хроническим, у человека возникает страх перед эмоциями, и он стремится ничего не чувствовать.
Работать с диафрагмальным блоком трудно, потому что эти мышцы спрятаны глубоко в корпусе, поэтому воздействовать на диафрагму можно в основном дыхательными упражнениями. Как только распустится грудной блок, эффект дойдет и до диафрагмы.
Очень трудно проработать блок диафрагмы, потому что эта мышца спрятана глубоко в теле, воздействовать на диафрагму можно в основном с помощью дыхательных упражнений. Как только будет решена проблема блока основной грудной мышцы, эффект «распускания» мышечного блока распространится и на диафрагму.
Смотрите наш ролик, как правильно дышать в стрессовой ситуации 😉 Выполняйте каждый раз, когда вам плохо.
Когда человек закрывается от чувств, его тело словно разделяется на отдельные части — голова, сердце и так далее, между которыми нет связи. Грудная клетка либо защищается и выпирает, либо отклоняется назад, сжимаясь. При этом активную роль играет диафрагма, которая лежит над каналом, соединяющим грудную клетку с животом и тазом.
Постепенно подавлять свою боль и желания становится привычкой и доходит до того, что страшно сказать: «Мне нужно личное пространство», сложно отстоять себя и обозначить границы: «Мне неприятны твои шутки, я не хочу их слышать», трудно попросить: «Обними меня, дай свое тепло, потому что мне сейчас плохо».
Вспомните, сколько «не хочу», «не могу», «не буду» остались невысказанными вами и застряли в горле?
Симптомы спазмированной грудной клетки:
- боль и слабость в средней части спины;
- сгорбленная поза, тело наклонено слегка вперед, будто в попытке защитить себя спереди; тело отклоняется назад.
- воронкообразная грудная клетка;
- затрудненное дыхание, астма, частые простуды, плюс, проблемы с пищеварением;
- нижней части тела будто не существует. Вы не обращаете на нее внимание. Бедра не двигаются, в них нет плавности, ягодицы зажаты;
- женские болезни, стыд на почве сексуальности;
- нет близости, потребности в ней или удовольствия, так как невозможно отдаться этому чувству полностью;
- впалый живот;
- жир исключительно вокруг бедер и живота при вышеперечисленных проблемах и т.д.
Настоящая свобода наступает, когда вы поймете, что простое существование недостаточно и осознаете, что хотите жить по-настоящему, открыто выражать себя и полностью брать на себя ответственность за свою жизнь.
Здоровье — это наш храм и ценный ресурс, поэтому оберегайте его и старайтесь не принимать все близко к сердцу! Будьте здоровы ❤️
Полезные ссылки для вашего удобства:
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://clck.ru/36n9Nw
Мы на OZON: https://clck.ru/36n9MC
Мы на Я.Маркет: https://clck.ru/36n9Vx
Больше интересного, а также розыгрыши и актуальные промокоды в наших соцсетях:
• Telegram https://t.me/+xpv2wtu2_tA3YThi
• Вконтакте https://vk.com/sacrus_cordus
• Одноклассники https://ok.ru/neiro