Проблемы и стрессовые ситуации - неизбежная часть жизни, и важно знать, к кому обращаться за поддержкой. Часто мы стоим перед выбором: поговорить с подругой или обратиться к психологу? Каждый из этих вариантов обладает своими преимуществами и спецификой.
Давайте разберем основные отличия этих двух типов взаимодействий. Для краткости обозначим друзей - Д, а психолога - П.
1. Д - бесплатно, П - платно
Это основной для многих аргумент кстати. Сразу хочу сказать, есть тысячи ситуаций, когда полезно поплакать подружке в жилетку, вместе с этим бывают ситуации, когда помочь может только специалист, и да - это платно.
2. Д - дают советы, П - задают вопросы
Психологи не предлагают решения. Они умеют задавать правильные вопросы, помогающие прийти к ответу самостоятельно. Это будет ВАШЕ решение.
3. Д - могут сплетничать и сболтнуть ваш секрет, П - конфиденциально
Ваши секреты с психологом всегда останутся за закрытыми дверьми кабинета, в отличие от разговоров с друзьями.
4. Д - выносят суждение, П - принимают как есть
Безоценочное, то есть, безусловное принятие клиента - обязательно для психолога. А вот подруга редко когда удержится от ярлыков.
5. Д - часто предлагают алкоголь или что-то еще, как способ забыть о проблемах, П - предлагают осознанность, чтобы не забывать о проблемах
Все понимают, что напившись, проблем на утро станет только больше, и тем не менее многие этому поддаются. Осознанность же, помогает решить проблемы, либо поменять свое отношение к ним.
6. Д - делятся своими чувствами, П - контейнирует ваши эмоции
Есть такая шутка - Психолог - это человек, которому отдаешь 3000 рублей чтобы в ответ не услышать "А у меня..." Очень жизненно)
7. Д - нужна взаимность, П - все время разговора - ваше
Разговор с психологом фокусируется исключительно на ваших переживаниях и проблемах, в отличие от более взаимного обмена с подругой.
8. Д - могут не выдержать, испугаться если вас накроет, П - знает как вас вывести из любого штопора
Психолог владеет техниками, и готов к любому форс мажору во время сессии. Особенно, когда человек идет в детские психотравмы, никогда не знаешь с какими монстрами он там столкнётся. Друг может быть к этому просто не готов, либо его может самого вынести в свою травму.
9. Д - результатом является облегчение, П - результатом являются изменения
Здесь важно понимать цель общения и обращения к психологу.
Еще раз повторю - это разные виды взаимодействия и они НЕ взаимозаменяемы! И здесь, как говорится, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.
Я приглашаю вас к нам в H-Clinic на бесплатную 30-минутную сессию знакомство! На ней вы сможете обозначить проблему с которой готовы поработать, мы наметим с вами план терапии, я подробно расскажу о методах своей работы.
Поделитесь пожалуйста в комментариях как вы для себя решаете, когда обратиться к другу, а когда - к психологу?