Очень часто друзья, знакомые, коллеги задают один и тот же вопрос: где мне удаётся искать мотивацию, чтобы практически каждый день вставать рано утром, включая выходные, и выходить на пробежку?
Чтож, самое время ответить на этот вопрос.
Начну, пожалуй, с того, что определимся вообще с термином"мотивация". Все дело в том, что, по моему убеждению, мотивация - вещь ненадежная, крайне нестабильная, и вообще спорная. Мотивация зависит от погоды, настроения, самочувствия, внутреннего настроя. Сегодня она есть, а завтра ее и след простыл. Гораздо важнее другие две вещи - дисциплина и привычка, которые неразрывно связаны друг с другом. Вспоминаю, как 3,5 года назад я буквально заставлял себя выйти на пробежку. И только дисциплина действительно способствовала тому, чтобы на первых порах не закинуть кроссовки в дальний угол. Зато по истечении времени, совершенно незаметно для себя, начинаешь понимать, что бег становится неотьемлемым ритуалом, как сходить в душ или почистить зубы. Особенно остро это ощущаешь в те редкие дни, когда не выходишь по каким-то внешним причинам на пробежку. Чувствуешь себя неполноценно, весь день идёт наперекосяк, нет ощущения удовлетворения собой. Ещё со временем ты понимаешь, что это не просто привычка. Бег - это процесс, от которого ты испытываешь реальный кайф, хочешь почувствовать это вновь и вновь. Это и есть пресловутая "эйфория бегуна".
А представьте: выходишь на пробежку ранним утром. Воздух прекрасен. Утром он особенный, как ни в какое другое время суток. Бежишь и вдруг начинаешь ощущать приятное тепло восходящего солнца. Оборачиваешься на мгновение - а там удивительной красоты рассвет, от которого невозможно оторваться. Бег - это привилегия. Возможность увидеть красоту, пока остальные все ещё спят. Разве это не может заставлять выходить на пробежку вновь и вновь... ? Если хотите - именно это и есть для меня та самая мотивация. Возможность чувствовать и ощущать чуточку больше, чем могут другие. Находить красоту и позитив в простых вещах. Радоваться мелочам. Испытывать восторг от лучей солнца на восходе, от шлепанья по лужам, от аромата леса после дождя...
