Наше тело! Часто ли мы задумываемся о нем? как мы относимся к нему на самом деле? Это важная часть нас, о которой надо заботиться, слышать его. Предлагаю завтрашнее утро начать с упражнения "Корни" из книги Ирины Соловьевой для укрепления опорности, заземления, снижения тревожности, формирования безопасности.
Встаньте на пол босиком, ноги на ширине плеч. Представьте, что вы росток, который корнями прорастает в землю (если вы живете в частном доме, пока тепло, можно выполнять упражнение на улице). Из ваших стоп в землю идут корни, позволяя растению быть устойчивым. Помогайте себе воображением, чтобы в землю от каждой ступни прорастали хорошие мощные корни, которые напитываются соками земли. Представьте, какое вы растение и как оно растет и трансформируется, покачивается на ветру, но крепко корнями держится за землю. Упражнение делается минут 10-15. Уверена, это придаст уверенности в себе и как результат улучшит настроение с самого утра!
При регулярной практике такого упражнения по утрам, вы заметите, как изменится походка, как ровно вы будете держать спину не задумываясь и без усилий! Не жалейте по утрам времени на себя и свое тело. Совсем не обязательно делать серьезную зарядку, для ощущения бодрости, достаточно сделать небольшую разминку всему телу!
Хорошего всем дня и прекрасного настроения!
Подписывайтесь на мой Канал! Я Вам очень рада!