Окончание цикла статей. Начало здесь
В зависимости от сложности задач вы можете использовать таймер, голосовые напоминания, планы, чек листы и пиктограммы по отдельности или вместе. В особо тяжелый случаях попробуйте подключить их все сразу.
Мне сложно представить, что после такой комплексной бомбардировки вашего подсознания по всем возможным каналам вы не переключитесь на нужную задачу. Если не переключитесь — скорее всего, эту задачу вам просто и не нужно делать. Значит, вы просто дали маху в расстановке приоритетов.
И еще один совет напоследок: не перегружайте себя непосильными задачами. Критично проверяйте ваши планы на предмет их избыточной амбициозности. Вставайте из-за стола немного голодным! Если вы раньше не работали над задачами собственной мотивации, поначалу разница может быть буквально ошеломительной. Вы начнете делать множество дел, которые раньше шли со скрипом, и все это будет даваться вам легко. Неизбежно возникнет соблазн нагрузить себя еще и еще.
Не торопитесь!
Помню, как я, используя все эти замечательные методы, начал с того, что стал вставать раньше и выделять полтора часа на подготовку статей. Начало было положено, я поверил в себя и воспрял духом.
Потом получилось сделать регулярными тренировки, следом я взялся за контроль питания, после была учеба на курсах переподготовки, штудирование научной литературы, изучение второго иностранного и туристические походы.
Дошло до того, что я стал пытаться включить в ежедневное расписание работу по хозяйству: починку всякой мелочевки, подкраску стен и регулировку дверных петель. В один прекрасный день я поймал себя на мысли, что я безумно устал от такого жесткого графика и все чаще придумываю для себя оправдания, чтобы отлынивать от моего блестящего расписания.
Если вы слишком разогнались, успейте понять это вовремя и сбавьте обороты. Истощение и чувство вины — эта не та цель, к которой вам нужно двигаться. Будьте реалистами и всегда стремитесь к тому, чтобы ничего не совершалось через силу. Сосредоточьтесь только на том, что для вас по-настоящему важно. Сконцентрируйтесь на том, отчего вы действительно способны получить удовольствие, и тогда ваш мозг организует все наилучшим образом!
Вы можете использовать приведенные в этой главе техники комплекса «Читер», полностью или отдельными частями. Начинайте с самого простого для вас и подключайте следующие инструменты по мере необходимости.
«Постепенность, легкость, игра»: вот ваш девиз на пути к успешной трансформации.
А нас ждет еще много интересной и полезной информации, подписывайтесь на канал!
Комплекс психологических техник «Читер» (вместе с другими не менее интересными пратикоориентированными авторскими методиками) является частью современного направления «контрэволюционной психологии», о который вы можете узнать из моей новой книги «Бунт марионеток», она доступна для скачивания.