Обратилась ко мне женщина 31 год, с такими проблемами как недовольство собой, отсутствие мотивации, лишний вес, не интересная работа, низкая зарплата. А менять что-то лень.
В общем как говорил Винни-Пух: “Кажется, я застрял! Вытаскивайте меня быстрее!”.
Как обычно мы начали работу с профессиональной диагностики личности.
✓ Тестирование подтвердило, что у девушки действительно:
- сниженная способность радоваться жизни,
- сужение круга общения и низкая гипертимность,
- низкий уровень показателя “застревания”, что говорит об отсутствии каких либо долгосрочных целей, и т.д.
То есть по профилю видно, что человек действительно застрял и находится в личностном кризисе: девушка не знает чего хочет, нет внутренних ресурсов, нет желания куда-то активно двигаться, и т.д.
Мы начали разбираться откуда все это взялось?
Как она понимает, что в ее жизни все не так?
Откуда взялась неудовлетворенность собой, и как она это знает?
Благодаря таким вопросам включается принцип стратегии реальности, который помогает выявить и проработать внутренние убеждения человека.
Женщина, отвечая на вопросы говорила, что ей не нравиться в ее жизни, вот только как должно быть - она просто не понимала. Просто все не так как надо, а как надо, я не знаю!
- Так если вы не знаете как должно быть, может все идет нормально и вас все устраивает? - спросила я.
Но в утверждениях девушки шел серьезный когнитивный диссонанс, то есть не было четко выстроенной стратегии поведения, а было искажение восприятия реальности.
Я за это искажение зацепилась, и спросила:
- Хорошо, то есть вы все делаете не так, да?
- Да!
- Но откуда вы это знаете?
Девушка молчит, не может понять.
- Хорошо, получается у вас есть внутренний критик. А на чей голос он похож?
Тогда у девушки произошел инсайт, и она поняла, что голос критика похож на голос ее матери. Но голос появлялся только в контексте, когда ее сравнивали со старшей сестрой.
Моей клиентке всегда казалось, что сестра пример для подражания. Она и спортсменка, и отличница, и просто красавица. Также сестре хорошо давалась математика, и она постоянно блистала умом и ездила на олимпиады. А вот у моей клиентки был другой склад ума и очень простые жизненные потребности: танцевать, читать книги, играть в куклы, и т.д.
✓ Получается идеал сестры был для девушки просто недостижим, а постоянное сравнение себя с ней в итоге выросло в серьезное искажение и убеждение, что “я не такая, я все делаю не так. А как надо - не могу”.
Вся наша дальнейшая работа начала выстраиваться относительно убеждений, которые ей встроили родители “какой она должна быть”. А также встраивание и выявление собственных убеждений и личного взгляда относительно себя, без каких-либо оглядок на окружающих.
Ей нужно было искренне ответить себе на вопросы: от чего лично мне хорошо? Что меня бы устроило и как я хочу жить? Невзирая на мнение, взгляды, оценки и убеждения родных людей.
В целом на работу ушло три месяца, в нее входило:
- техники НЛП, пирамида логических уровней Дилтса,
- колесо жизненного баланса,
- проработка детских страхов, навязанных родителями, когда она чувствовала себя никчемной по сравнению с сестрой.
Через три месяца у клиентки появилось понимание чего она хочет и к чему ей стоит двигаться. Появилась сила и энергия для изменений, удовольствие от происходящих событий, и твердое решение двигаться к своим целям.
✓ Данный случай из практики опубликован с согласия клиента.
Автор: Черкасова Екатерина Михайловна
Психолог, Гипнолог-регрессолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru