После 35 лет многие женщины начинают замечать изменения в своём теле: становится сложнее поддерживать прежний вес, энергия снижается, и появляется усталость, которая раньше была редкостью. Всё это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме с возрастом.
Что же происходит с метаболизмом и энергией?
1.Снижение метаболизма.
После 35 лет скорость обмена веществ начинает снижаться. Организм уже не так эффективно перерабатывает пищу в энергию, как это было в молодости. Это может приводить к постепенному набору веса, даже если вы не меняли свой образ жизни.
2.Гормональные изменения.
Основные виновники – это эстроген, прогестерон и тестостерон. Снижение их уровня приводит к замедлению метаболизма, ухудшению состояния мышц и костей, что также влияет на уровень энергии.
3.Накопление жира в области живота.
Изменения в распределении жировой ткани – ещё один сигнал гормонального дисбаланса. Жировые отложения на животе – частый признак замедленного метаболизма.
Как можно поддержать свой метаболизм? Это вопрос не только питания, но и гормональной коррекции, физической активности и других стратегий.
А вы уже ощутили на себе такие изменения?
Больше информации о том, как продлить активность и молодость, даже менопауза уже не за горами, вы найдёте в комментариях.