Одна из самых актуальных проблем XXI века — это порно-зависимость. И если мы рассматриваем, как структуру зависимой личности, то о ней только начали говорить. То есть на данный момент у нас известна алкогольная зависимость, пищевая зависимость, игромания и так далее, но именно о порно-зависимость начали говоритьтолько в последние десятилетия. Именно остро, потому что в психотерапевтической практике начали появляться люди с подобными запросами. Если посмотреть статистику, то 70% – это мужчины и 30% – это женщины, обращающиеся с подобной проблемой. И, к сожалению, уровень осознаваемости, пока еще на очень низком показателе, потому что не все еще понимают, насколько далеко и глубоко, и травматично для психики это может зайти. Какие самые важные триггеры, на которые нужно обратить внимание, когда же действительно нужно бит тревогу, когда же действительно порно-зависимости имеет место, как зависимости у личности? Если это парное взаимоотношение, то есть не понимают, что без триггера такого как порно уже не запускаются нормальные взаимоотношения.
Личные особенности и уровни половой конституции
А если, например, если говорить о индивидуальной истории, мы, в первую очередь, обращаем внимание на уровень половой конституции. То есть, есть слабый уровень, есть средний уровень, есть высокий уровень половой конституции. Обычно бьют тревогу именно с высоким уровнем половой конституции, как правило, это те люди, у которых есть потребность в сексе каждый день несколько раз. Средний уровень половой конституции это два, три раза в неделю. И слабый уровень половой конституции — это где-то раз в неделю и реже. Все индивидуально. Соответственно необходимо исследовать, насколько далеко это зашло и собирать анамнез, психотерапевтические, сексологические, конкретно индивидуально, как ситуация обстоит именно в этом случае, каждый случай индивидуален.
Как развивается зависимость на уровне мозга
Из чего возникает зависимость? Когда мы хотим получить удовольствие, вырабатывается гормон дофамин и замечу, что гормон дофамин, это не только гормон удовольствие, это также гормон мотивации. То есть, если мы жмем на эту кнопку постоянно, чрезмерно и много, образуется дофаминовая петля, этот адъективный ритм, постоянный и получается дестабилизация головного мозга. И в зависимости в следствии от этого получается потери чувствительности и различные стадии эректильной дисфункции. И именно это бывает первичный эректильная дисфункции, вторичная эректильная дисфункция, когда уже нет эрекции на нормальное взаимоотношение. И здесь речь о том, что нужна помощь специалиста.
Триггеры и формирование эротического кода
Почему у человек образовалась такая зависимость? Значит, были изначально какие-то триггеры, которые вызвали этот дофаминовую волну. И эротический код, код либидо, он у каждого человека сформирован различным образом. И это история о том, о такой животной, фантомной энергии, которую индивидуально у каждого человека развита. Если посмотреть на исследования западных сексологов, которые работают в процессуальном подходе, либидо подразделяется на четыре типа. Можно даже себя протестировать, отследить, что конкретно какие механизмы работают у конкретного человека.
Типы либидо
Первый подвид это все, что касается табу и запрета. Тут могут быть различные сценарии. То есть это и профессиональное, это инцестуозный сценарии, это и любовники. То есть все, что касается нельзя. Если либидо включается на этот эгрегор, то как правило, если проанализировать все фантазии эротические, работает именно на этом коде.
Второй подвид это все, что касается доминирования и подчинения. Это всем известный бдсм, различные степени, тяжести тоже у каждого индивидуально, вот эта потребность власти либо подчинения, все конечно же родом из детства, из детско родительских отношений, транзактный анализ, это тоже разбирается и решается в терапии.
Третий подвид кодирование нашего либидо, это все, что касается соблазнения и быть соблазненным, то есть если мы вспомним основной инстинкт, если в порно можно различный сценарии приводить, но именно этот процесс соблазнения, либо быть соблазненным, это тоже один из триггеров, на которые можно очень дофаминового подсесть.
Четвертый подвид это амбивалентное послание, амбивалентное послание — это противоречащие послания, то есть я тебя ненавижу и подойди ко мне я тебя подцелью. Здесь тоже можно различный сценарии приводить и в порно проанализировать, как это реализуется, но самое, что печальное по поводу порно, это то, что как образуется зависимость, то есть, например, ситуация, когда человек, два, три, четыре раза в день смотрит порно и он думает, что все хорошо с ним все хорошо, но при этом он не понимает, не на уровень осознания, у него не выходит последствия, которая за этим стоят, потому что у него идет полностью раздиссоциация со своим чувственным уровнем, это потеря чувствительности, есть такое выражение в сексологии, если получиться вертикально, значит, получится горизонтально и как раз уход только в порно зависимость, это уход от вертикальной коммуникации, которая очень важна и построение именно коммуникации в вертикальном, сознание.
Норма или проблема?
Когда это человека беспокоит, что такое вообще норма в сексологии? Очень часто можно увидеть вопросы, а я нормальный, а со мной все нормально? Возникает встречный вопрос, а вам хорошо или вам плохо? Есть такое простое выражение, хорошо, это когда хорошо. Если человеку действительно хорошо и его беспокоит из внешней среды, то есть это какие-то установки, убеждения, это история про эмоции, стыда, вины, и так далее, то тогда необходимо работать с этим. А если ему действительно самому некомфортно в этом уровне, то есть либидо в этом коде, в которой он попал эротическом, то тогда необходимо разбираться совершенно другим способом.
И нужно для себя это тоже уяснить, если вам от этого хорошо, значит, продолжаем дальше, нужно понимать, насколько внутренняя комфортность соответствует с внешними ожиданиями, то есть это и про самооценку, и про, если нет этого внутреннего конфликта, если действительно на уровне чувственном все в порядке, то значит все замечательно. Значит, это в принципе не запрос на сексологическую работу.
Виртуализация эмоций и потеря связи с реальностью
Если мы обрезаем себя и уходим в горизонтальную плоскость, тем более виртуальную, то есть это отсутствие близости, это отсутствие любое проявление эмпатии, это обнулённый эмоциональный интеллект, это очень важно, и когда мы не обращаем на это внимание, и думаем, что с нами все хорошо, вот тогда и появляется со временем проблемы с эрективной дисфункцией, и для того, чтобы не допустить, нужно во время это отследить, заметить. Как правило человек, и начинает понимать все масштабы, именно вот на последний стадии, когда он как будто бы очнулся, и думает это вообще со мной, это вообще действительно про меня, и это очень важно понимать, куда идут ваши эротические паттерны, к чему они вас ведут, с чего бы начинали.
Плюс очень важно по поводу порно зависимости, что она еще формирует негативного, это отношения к женщине, потому что пропаганда в доступном, популярном, порно, именно отношения к женщине, какое она складывается, и женщины тоже это транслируют на экранах, именно через насилие, это именно игнорирование женских истинных чувств потребностей, и это очень страшно, к чему это ведет, необходимо заметить, также что к сожалению сейчас половой воспитания занимает порно, именно у подростков, про порно зависимость, нужно обязательно сказать, потому что так как именно новое поколение, подрастающее поколение, они черпают знания, именно из порно, так как в стран СНГ запрещены уроки, программы образовательные по половому воспитанию, и это очень печально, именно к сожалению, порно приводит к порно зависимости.
Как помочь подросткам избежать зависимости
Знаю, что многие родители также обеспокоены этим, что можно сделать для подростков, что конкретно для техкто осознал порно зависимости для подростков, в первую очередь, это на гаджетах мы ставим ограничения 9+, 12+ по возрасту это действительно эффективно, грамотную литературу по половому воспитанию, она сейчас есть она в доступе, и естественно, коммуникации, прямые коммуникации с подростком на тему секса, половые органы нужно называть своими именами, нужно коммуницировать в правильное время с подрастающими детьми, это тоже очень важно, потому что от этого зависит дальнейшая глобализация порно зависимости именно подрастающего поколения.
Чтобы это не было запретом, обязательно, без запретом нужно проинформировать грамотно для того, чтобы он уже был подготовлен на эту платформу, на благодатную почву, которую закладывают родители, через прямые коммуникации грамотные книги и при поднесении вовремя этой информации, вот тогда и мы говорим о том, что меньше шансов формирования порно зависимости у молодежи, какие же бывают выходы из порно зависимости? В любом случае, если человек пытается сам справиться, с порно зависимости, либо он идёт к терапевту, в первую очередь любая терапия начинается с принятия на себя ответственности, это осознать ситуацию, вывести её из бессознательного уровня, в уровень сознания, это очень важный этап, его нельзя пропускать и на него нужно всегда обращать внимание, это как раз про взросление, в этой ситуации.
И если мы берем на себя ответственность, затем мы начинаем контролировать этой ситуации, то есть сначала мы изучаем, что конкретно нас включает, потому что в зависимости от того, какое конкретное порно заводит и куда нас это ведёт, и мы начинаем это экологично контролировать. То есть эту природу либидо, её на самом деле не перешить, это иллюзия, что можно поменять природу либидо, но её можно осознать, взять грамотно подконтроль и направить экологично.
Как изменить привычки для борьбы с порно-зависимостью
Даже если кто-то смотрел фильм Нимфоманка, есть там один кадр, где она пытает одного мужчину и различными эротическими фантазиями, и у него совершенно не происходит никакой реакции на различные девиации, которые она описывает, но уже отчаявшись, она начинает рассказывать последнюю девиацию про педофилию, и у него начинается эрекция. Это потрясающе пример в этом фильме о том, что природа, то есть видно, как этот человек мучается, какие моральные трудности он проходит, как ему плохо, что он своим сознанием, он спорит именно с этим эгрегором либидо, но эгрегор либидо, он у нас заложен природно и с ним не нужно спорить, его нужно грамотно направлять экологично.
Для того, чтобы попытаться самостоятельно, без помощи терапевта справиться с порно зависимостью, есть следующие методы. Во-первых, мы переключаем головной мозг, то есть пробуем мастурбировать другой рукой, меняем руку. Это важно, это воздействует на нейроны головного мозга, чтобы не идти через очень сильный и жесткий запрет. То есть, мы не убираем сразу, а мы начинаем наблюдать, как это можно немного начать заменять. То есть, когда мы осознали, какие паттерны, какие фантазии нас включают, мы начинаем менять в экологичную сторону качества порно, и мы пробуем без конкретной визуальной стимуляции, то есть, без просмотра порно, достичь своего нужного финала.
Чередуем. То есть, здесь мы сделали через осознание, поменяли качество порно, возможно, где-то поменяли руку, а где-то мы убираем порно. И желательно даже записывать это в какой-то блокнот, то есть динамику отслеживать, как это получается, сколько раз в день сегодня было так, сколько завтра раз в день было так. Если есть, например, очень сильное желание, действительно, это сделать более быстро, то в какие-то моменты мы делаем замещения, какими-то другими жизненными сценариями, смотрим, что нас включает, мы идем заниматься спортом, выходим на прогулку и т.д, то есть переключаем свое внимание на то, от чего тоже вырабатывается дофамин.
Секс как энергия
Что такое секс? Ведь секс, по сути, это энергия, можно это как занятие любовью в жизнью, и когда мы переходим только в порно-зависимость, мы лишаем себя очень многих радостей, можно пить кофе и проживать вот эту сексуальную энергию, можно ходить по магазинам, и это будет тоже сексуальная энергия и получать от этого удовольствия, можно любым спортом заниматься, и тоже действительно получать от этого наслаждения быть в моменте, и качественна секс терапия, она про то, чтобы открыть чувственный уровень научиться чувствовать, и делиться этими чувствами с партнером.
Когда мы уходим из этой истории виртуальности, и тогда мы начинаем ощущать всё, вот это как раз про эмоции, про внутреннего ребенка, мы начинаем из него, потому что именно когда блокируются все у нас, полностью уход в виртуальность, мы забываем своего внутреннего ребенка, мы забываем, что такое чувствовать, мы просто превращаемся в полуробота, который жмет на кнопку, и потом эта кнопка перестает работать. Порно-зависимость — это уход из коммуникацией, поэтому необходимо промониторить какие-то для себя актуальные сообщества, какие-то общения с близкими, либо какие-то проекты по бизнесу, то есть чтобы при выходе из порно-зависимости больше еще акцент расставлять на живые коммуникации с людьми.
Замена источников удовольствия
Переключение внимания на определенные коммуникации более в таком партнерском варианте, есть еще такие коммуникации, как бачата, очень интересно, потому что это невероятно сексуальный танец, там очень много энергии, либидо, и сейчас в доступе много бесплатных пробных уроков, попробуйте, посмотрите, возможно, вас это включит. Во-первых, там большая группа, как правило, там очень много женщин и мужчин, это парный танец, это танец про коммуникации и про энергию.
Также есть хорошие музеи и эротики, чтобы эротизировать пространство, то есть мы не отключаем свой мозг полностью от дофамина, а мы переводим на другие источники, мы начинаем получать эротизированность другими методами, если посмотреть сравнит с степенью воздействия и получения дофамина, то это как Макдональдс, то есть это пойти в фастфуд и получить эту степень удовольствия, получить этот нужный гормон и в итоге мы все видим, что происходит с любителями фастфуд, это как раз та зависимость пищевая и также происходит с порно, то есть, но у нас в итоге не ожирение идет, а у нас эрективная дисфункция, сравнивая две зависимости, обратите внимание, что порно зависимость, это как Макдональдс, то есть фастфуд, это быстрое воздействие на нейроны головного мозга и на выделение гормона удовольствия и мотивации, и что важно заметить, что либидо – это же творческая энергия, и её нужно вовремя и грамотно необходимо перенаправлять, если мы выходим из порно зависимости.
Если проанализировать людей в терапии, то можно увидеть что это действительно отражается на других сферах и бывает такое, что люди, говорят, что у них высокая половая конституция, три-четыре раза в день, только порно, и понимаю, что мог бы в своем творчестве сделать больше, чем сливаю как будто бы свою энергию. Запрос даже был не на порно зависимость, но осознание уже в этой порно зависимости произошло именно на том, что человек чувствует, что он сливает эту энергию три-четыре раза в день, тут если разбираться, то можно выяснять, а каким способом мы можем это заменить, как мы можем из этого выйти, соответственно, еще речь о том, что есть такой уровень, когда если сильная половая конституция мы можем приходить к без эякуляционному финалу, это такой уровень тантры, и есть запросы на такой определенный вид выхода из порно зависимости, для тех, кто интересуется, как можно не растрачивать свою энергию, не каждый раз приходить к финалу, да именно без эякуляцией, но до понимания этого уровня, важно проходить определенные этапы, корни идут из древнейших трактатов, из тантрических учений, сейчас даосский учитель Мантек Чиа обучает по определенной методике, это доступно в интернете, каким способом, пошагово, можно приходить к тому, чтобы испытывать оргазм, но при этом не эякулировать, и это действительно носит такую энерго сберегающую функцию, дальнейшим мужчина может быть более продуктивным, то есть он будет ощущать энергию двое кратно в разных сферах, и это тоже, как один из выходов из порно-зависимости.