Каково это жить без тревоги?
Не находится 24/7 в состоянии напряжения и натянутой пружины?
Неверное круто.
Увы, мне это не дано.
Если раньше в молодости я еще могла справляться с этим состоянием, то с возрастом становится все сложнее.
Я не умею переключаться. Если что-то тревожит, то оно навязчиво и не получается отвлечься и расслабиться пока не будет хоть какое-то решение.
Тревожность- постоянный спутник. Иногда кажется, что если её не будет, то я не смогу контролировать ситуацию и все закончится плохо.
Когда мне предстоит встреча, я заранее стараюсь собрать всю информацию. Чтобы не было никакой неопределенности. Доходит до того, что я мысленно прогоняю в голове всю встречу.
Ещё я не люблю сюрпризы. Никакие. Даже приятные.
Ко всему мне надо сначала подготовится. Мысленно себя настроить. Для этого нужно время.
Из за тревоги, я постоянно нахожусь "во все оружии". Если что нибудь случится, то я готова. Очень исполнительная в работе, хорошо с ней справляюсь. Не потому что способная, а потому что тревожная.
Не люблю хаос и многозадачность. Я их боюсь. Тогда не получается контролировать ситуацию. Есть блокнот, где все разложено по полочкам: планы, задачи.Это все очень ресурсозатратно. Поэтому быстро устаю. Сплю 2 часа днем уже много лет. Сон помогает, он восстанавливает силы. Бессонницы нет, уже хорошо.
Но я люблю быть занятой, мне нравится решать задачи, которые понятны и интересны. Много читаю, изучаю. Люблю копаться в материале досконально и глубоко. Но только появляется что то новое. Сразу волнение, беспокойство. А вдруг не справлюсь?
Радует, что нет панических атак. Была только однажды, когда нога запуталась в одеяле. Я начала задыхаться, в глазах потемнело, полностью потеряла контроль на своим телом и сознанием, думала умираю. Но потом прошло, как только распутала ногу. Теперь аккуратно укрываюсь.
Наконец то научилась не сравнивать себя с другими. Хотя нет, иногда все же бывает.
Стараюсь принять свои особенности. Хотя до сих пор их ненавижу и хочу избавиться.
Было в жизни много хороших и приятных моментов. Но тревога была всегда, даже когда я была молода и здорова, даже когда жизнь была безмятежной.
Сейчас поводов для беспокойств много. И они гораздо серьезнее, чем были когда-то. Намного серьезнее.
И опять начинает накрывать
Жить постоянно в ожидании, что должно произойти что то худшее-невыносимо.
Когда сгущаются краски, ты видишь все в мрачных тонах, когда мозг усугубляет и додумывает только в худшем свете. И это постоянно. Всегда.
Это так невыносимо.
Готовые рецепты психологов ,типа
найди дело и всё пройдет, включи успокаивающую музыку, займись йогой, рисованием, спортом и др.
Всё это может и помогает. Но не мне