Мы все сейчас как на сковороде раскаленной. Малейшая искра и все полыхнет огнем. Говорят - Молчание -золото. В жизни так случается что молчание спасает от большой беды и огромных неприятностей.
Жизнь можно сравнить с американскими горками в парке развлечений. Сам не знаешь что можешь крикнуть пока летишь вниз и что можешь сотворить. Иногда эмоции так зашкаливают, что ты теряешь здравый смысл и выстреливаешь слова, зачастую поспешно.
Когда страсти накаляются слова могут принести гораздо больше вреда чем пользы. Если человек в ярости или чем то сильно разочарован, он легко произносит то, о чем впоследствии сильно пожалеет.
Молчание в таких ситуациях может быть самым правильным решением. Тишина в такие моменты позволяет нам распознавать свои эмоции, понимать их. А если ты умеешь управлять ими, то никогда не позволишь этим эмоциям контролировать твои действия.
Когда вы чувствуете, что ваша кровь закипает, а сердце колотится во время спора или напряженной ситуации, просто сделайте шаг назад. Выбирай тишину. В этот момент слушание имеет первостепенное значение.
«У нас два уха и один рот, чтобы мы могли слушать вдвое больше, чем говорить». Эпиктет
В нашем мире пустословов и болтунов грамотное слушание — это забытое искусство. В разговоре, особенно когда кто-то делится личной историей или выражает глубокие эмоции, крайне важно сохранять молчание и не мешать собеседнику говорить.
Психологи именно так и делают. Это активная, сочувственная реакция, которая демонстрирует уважение и понимание. В вашем ближайшем окружении наверняка найдутся парочку людей которые хотят, чтобы их услышали.
Посмотрите вокруг они подают вам знаки. Предложите им свое молчание, свое присутствие и свое безраздельное внимание. Это может быть самым ценным даром, который вы можете дать человеку, которым вы дорожите.
Когда слова не могут улучшить тишину
В буддизме есть понятие, известное как «правильная речь». Такая речь подразумевает, что человек говорит правдиво, доброжелательно и полезно. Она подразумевает воздержание от пустой болтовни или грубых слов.
Еще один аспект правильной речи – понимание того, когда не следует говорить вообще. Бывают моменты, когда молчание само по себе является идеальным ответом.
Когда слова не могут подчеркнуть красоту момента или облегчить тяжесть ситуации.
Это моменты, когда молчание более красноречиво и действенно, чем любые слова. Подумайте об этой буддийской мудрости: «Лучше тысячи пустых слов, одно слово, которое приносит мир». А иногда это одно слово — вообще не слово.
Когда вам нужно присутствовать в настоящем моменте
Осознанность — это полное присутствие и вовлеченность в ситуации здесь и сейчас. Это наблюдение без осуждения и истинное проживание каждого момента по мере его наступления. Лучший способ сделать это — побыть в тишине.
Мы проводим большую часть времени, погруженные в свои мысли, планируя будущее или размышляя о прошлом. Наш разум часто загроможден словами, разговорами и внутренними повествованиями.
Выбор тишины дает нам возможность заглушить эти мысленные разговоры. Это позволяет нам настроиться на наши чувства, наше дыхание, ритм нашего сердцебиения или мир вокруг нас.
Это дает нам пространство для наблюдения и размышления. В этом смысле тишина не пуста. Она полна жизни, полна потенциала. Это пространство, где мы можем соединиться с собой на более глубоком уровне и по-настоящему ощутить богатство каждого проходящего момента.
Когда тишина — ваше убежище
В хаотичном и шумном мире, в котором мы живем, найти минутку тишины порой может показаться невыполнимой задачей. Постоянный поток информации, уведомлений и требований к нашему вниманию может оказаться непреодолимым.
Тишина может стать вашим убежищем среди этого шума. И в буддизме, и в практиках осознанности тишина почитается как пространство для самоанализа и спокойствия.
Это сфера, где вы можете отвлечься от внешнего мира и настроиться на свое внутреннее «я». Это место, где вы можете наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения и отвлечения.
Когда речь нарушает гармонию
Взаимодействуя с другими людьми, мы все переживали моменты, когда наши слова могли нарушить гармонию. В таких деликатных ситуациях выбор молчания может стать действенным способом сохранения мира и избежания ненужных трений. Наши слова обладают силой либо создавать единство, либо раздор.
Махатма Ганди сказал: «Говорите только в том случае, если это улучшит тишину». Эти мудрые слова напоминают нам о необходимости тщательно взвешивать свои слова с учетом их потенциального влияния на гармонию ситуации.
Иногда самое доброе и разумное, что мы можем сделать, — это воздержаться от разговора. Это не означает подавления наших мыслей или чувств, а скорее выбора более подходящего времени или способа их выражения.
Когда молчание — ваш ответ
Молчание само по себе может быть ответом. Нас часто приучают верить, что на каждый вопрос нужен немедленный ответ, на каждый комментарий нужно возразить и каждая ситуация требует нашего участия. Но это не всегда так.
Осознанность учит нас ценности терпения и наблюдения. Она побуждает нас останавливаться, размышлять и отвечать, а не реагировать. А иногда самым осознанным ответом является отсутствие ответа вообще.
Выбор молчания – это осознанное решение, которое отражает силу и самообладание. Это показывает, что вы достаточно уверены в себе, чтобы позволить всему идти своим чередом. Таким образом, молчание может быть чем-то большим, чем просто отсутствие слов.
Дорогие, друзья, я очень стараюсь и хочу быть полезным для каждого из вас.
Подписывайтесь на мой канал стресс мастер.
Прочитайте самую популярную статью про дофаминовую ловушку удовольствий
А этот простой тест позволит определить насколько вы устали и как работает ваш мозг
Ваши реакции и комментарии мотивируют меня на создание полезных историй.
Искренне ваш, Алексей Тимохин