Сегодня из практики об актуальном.
Сложно с ходу ответить на вопрос "кто я", этот вопрос ставит в тупик. После нескольких секунд молчания идут ролевые определения "я мать", "я работник", "я хозяйка".. и ни разу "я человек", "я созидатель". И это понятно, ведь мы все живем в мире, где всё завязано на функционализме, все работаем, многие воспитывают детей, заняты чем-то, что подходит под общепринятое одобрение.
В наше время человека встречают не по одежке, а по тому под какие категории он подходит - самый частый вопрос в новых компаниях "кем или где работаешь". Многие люди имеют такую занятость, из-за которой нет времени просто посмотреть на звезды, подышать, или услышать отсутствие мыслей в голове.
По этой причине бывает очень плохо психологически. Фактически, человек не находит баланса между выполнением множества обязанностей и просто спокойным нахождением в своем теле без беготни.
Многие психологи говорят о том, что нужно заботиться о себе. И это действительно так. Но как оказывается, в свободном пространстве человек не знает чем себя занять. Например, многие не могут спокойно полежать в выходной день - их будто ветром сдувает и внутренний голос кричит «надо». И тут двоякость - с одной стороны да, много чего нужно. С другой, не всегда это действительно нужно, бывает дела просто как заполнение свободному пространству. И наконец, кому нужны эти дела, если вдруг Вам станет плохо, свалит с ног простуда или депрессия? А последняя как раз частный спутник тех, кто минуты свободной не имеет. А еще сюда же прокрастинация, которая часто является протестом против высокой загруженности и вхождению в функциональную жизнь.
Итак, обществом человек воспринимается как кто-то, кто выполняет функцию. Человек по этому же образцу воспринимает и себя.
Частый экзистенциальный (смысложизненный) запрос - это «я ничего не добился», «я никем не стал». И вот отсюда человек так отчаянно 20/7 хочет стать и быть кем-то.
Мы все взращиваемся в обществе и конечно зависим от него - каждый хочет свое место, быть принимаемым и быть частью чего-то большего, чем «Я».
Но соль в том, что не нахождение баланса между «я- общепринятое» и «я - просто человек» приводит к непониманию зачем вообще Я в этом мире и кто я как таковой.
Возвращаясь к нахождению в тишине, заботе о себе я имею ввиду путь от «не могу себе место найти наедине с собой» до «выделяю время, чтобы заземлиться, побыть в тишине, слышать себя». Человеку кажется, что если он ничего не делает он теряет время зря. Я сейчас не буду углубляться в установки из детства и т.д, речь идет о неумении расслабляться как итоге. Оказываясь наедине с собой, ему порой бывает невыносимо, он не знает куда себя деть, а всё потому что если я сейчас не юрист (подставить нужное) и не мама/папа/сын, то я как бы никто. А никем быть невыносимо. Пойду найду себе дело, устану до состояния, когда ничего не волнует кроме сна.
А как обнаружить себя настоящего, вне контекста социальной деятельности?
Только экспериментальным путем, начав себя пробовать. Можно ответить на вопросы:
- каким я вижу свое тело.
- какие мысли у меня сейчас в голове, а какие часто бывают там;
- какие у меня интересы - какие интересы были в детстве;
- чего я хочу - чего хотел раньше, но не получил;
- какие у меня положительные качества
- какое у меня психологическое состояние, все ли устраивает
- как я хочу провести это свободное время
- что я могу сделать прямо сейчас ДЛЯ СЕБЯ.
С помощью такой регулярной практики можно почувствовать внутреннюю свободу и приток энергии, а главное, обрести способность останавливаться и слышать себя! Когда человек только функционирует, он тратит энергию и не восполняется в должной степени, чем бы он ни занимался, как следствие несчастлив сам человек и несчастливо его окружение. Ищите путь к себе и своему балансу!
Автор: Негода Катерина Александровна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru