Практика в полнолуние
Время полнолуния часто подстегивает небезразличных к саморазвитию людей использовать это время с пользой.
Это время считается очень продуктивным для личностного роста, хотя и наблюдается повышенная эмоциональная лабильность (возбудимость).
О влиянии полнолуния рассказываю в телеграмм канале. По ссылке можно прослушать аудио.
А сейчас я хочу вам предложить одну практику, которая поможет привести мысли и чувства в состояние равновесия.
1. Обратите внимание на свои стопы.
2. Почувствуйте соприкосновение с поверхностью пола.
3. Перенесите вес тела на одну ногу, затем медленно на другую и затем распределите вес снова на обе ноги.
4. Теперь потрите ладони рук друг об друга до легкого ощущения тепла.
5. Положите ладони себе на плечи, как бы обнимая себя.
6. Сделайте глубокий вдох и выдох.