Вот, а я всегда это говорила 🤔 А теперь мои слова подтвердили Оксфордские ученые 🤩 В конце прошлого года один из самых цитируемых и влиятельных специализированных медицинских журналов Annals of Internal Medicine опубликовал результаты исследования.
Для полных пациентов в американских клиниках медико-санитарной помощи предлагается бесплатная двенадцатинедельная программа по снижению веса.
Команда Оксфордского университета проанализировала записи бесед врача и пациента по этому поводу в 38 клиниках и разделили все разговоры на три типа.
Первый тип - оптимистичный подход был наименее распространен. Врач демонстрировал позитив и оптимизм, акцентировал внимание на преимуществах похудения и представлял программу как возможность.
Второй тип врачей подчеркивал «проблему» ожирения, сосредотачивался на проблемах контроля веса и сообщал об этом с сожалением и пессимизмом.
Третий тип разговоров был наиболее распространен. Программа предлагалась в нейтральном тоне, без эмоциональной окраски.
87 % пациентов, получивших первичную консультацию в стиле «хорошие новости» соглашались на участие в программе; в двух других группах на снижение веса были готовы менее половины участников.
Кроме того, у пациентов из первой группы наблюдалась наибольшая потеря веса в конце года. В среднем они потеряли около 4,8 кг по сравнению с 2,7 кг в группе «плохие новости» и 1,2 кг в нейтральной группе.
Вот в этой статье я упоминала о важности оптимистичного настроя в похудении. Если мы рассматриваем снижение веса, как возможность улучшить качество своей жизни, реализовать свою мечту или побаловать себя модной и красивой одеждой, то мы быстрее и проще достигнем желаемой цели.
«Гнобление» себя, зациклинивание на негативных характеристиках («складки жира», «толстая», «корова» какие еще «ласковые» словечки у нас припасены?😔) будет провоцировать вас на срывы.
Негативная мотивация не работает на длинных дистанциях!