В общем поели вчера все, что положено, посчитали, написала статью. Готовили перед сном азу. Вместе сделали заготовки
Калорийность считать не пришлось, была посчитана в мое прошлое похудение . 1 порция - 100г
Сашка остался доготавливать, я укладывать девочек ушла. Выхожу как уснули, а тут... Саша наложил себе картошку фри и пиццу ( с воскресенья у детей осталось немного) . У меня аж челюсть отпала! Говорю :"Мы же худеем! " . Муж психанул и выкинул все в мусор 🤦♀️ Час не разговаривали. Был порыв ему больше ничего не считать и не накладывать, но потом поняла, что лучше от этого никому не станет. Решила перетерпеть его срывы, ещё свяжо в памяти, как я ненавидела пп.
Утром встала в 6. Мне к 8ми на работу, а нужно Саше еду посчитать и наложить. На завтрак бутерброд с Бородинским хлебом, лёгким творожный сыром и слабо солёной форелью. На обед азу, на перекус первый перекус лёгкий твёрдый сыр и грецкие орешки, на второй йогурт без сахара. Чай и кофе он пьет с сахарозаменителем. Сфотографировать забыла, собирала все на автопилоте.
На ужин снова капуста и коктейль перед сном.
Сама я на бегу съела бутерброд с карбонатом и Бородинском хлебом и кофе с молоком и сахаром. От последнего отказаться не могу.
К концу рабочего дня ( 12 часов дня) прилично находила
На обед было Азу. На полдник выпила ещё кофе ( не могла проснуться, после работы вырубило) с печеньками без сахара ( вообще не вкусными показались😁). На ужин капуста
Ну и запрещенка была, чет я выдохлась
По шагам пока так, но думаю до 30ти добью
Пишите как у Вас! И под первой статьей и под вчерашней комментарии видела, но времени вообще не было😞 И сил. Даже статью обычную не осилила. Вот на завтра смену отменила, буду вас читать)
Про первый день можно почитать здесь