Каждая мама, находящаяся в декрете, хотя бы раз чувствовала себя так, будто застряла в бесконечном "Дне сурка". Кажется, что все действия повторяются день за днём, а выход из этой рутины не предвидится. Но откуда берётся это ощущение и почему оно так сильно влияет на наше состояние?
Две системы — два мира: мозг мамы и мозг ребёнка
На самом деле, здесь сталкиваются интересы двух совершенно разных мозговых систем. Мозг ребёнка и мозг мамы работают по разным принципам. Для малыша крайне важно, чтобы каждое действие происходило в определённом порядке. Простой пример: вы меняете подгузник — для вас это стандартная процедура, но для ребёнка это целый ритуал.
Ребёнок точно знает, что после одного действия должно следовать другое. Звук застёжек, теплая вода, вытирание пелёнкой, новый подгузник — всё это последовательность, которая помогает его мозгу развиваться. Нарушение этого ритуала вызывает у малыша беспокойство, ведь его мозг ещё не умеет адаптироваться к неожиданностям так, как у взрослого.
Почему детям так важен режим?
Режим дня для ребёнка — это не просто расписание, это способ обучать мозг и развивать стабильность. Когда режим нарушается, мозг малыша начинает буквально "возмущаться" — отсюда и крики, истерики и недовольство. Дети нуждаются в предсказуемости и повторяемости, это помогает им чувствовать безопасность.
Но для мамы, особенно если она раньше вела активный образ жизни или имеет высшее образование, такая монотонность может стать настоящим испытанием. Повторяющиеся действия, те же книги, те же игры, однообразие дня за днём — мозг начинает требовать чего-то нового.
Почему мамы чувствуют раздражение?
Наш мозг устроен таким образом, что он любит новизну и развитие. Для взрослых важно получать новые впечатления и задачи, чтобы мозг оставался активным. Но когда день за днём выглядит одинаково, начинается внутренний протест. Мозг мамы, сталкиваясь с рутиной, "заводится" и заставляет нас чувствовать раздражение, недовольство и даже внутреннюю усталость.
Это именно та причина, по которой мы часто называем это состояние "Днём сурка". Кажется, что жизнь остановилась на паузе, и каждый день повторяется снова и снова. В результате мы начинаем ощущать себя в ловушке рутины, которая сводит с ума.
Как справиться с рутиной?
Первый шаг — это признать, что ребёнку действительно нужна эта предсказуемость и повторяемость. Но одновременно с этим важно находить моменты для себя, чтобы "подпитывать" свой мозг новыми впечатлениями. Вот несколько способов, как это можно сделать:
Включите что-то новое в свой день: не обязательно менять всё кардинально. Попробуйте начать с малого — новая книга, фильм, подкаст. Это поможет мозгу выйти из однообразия.
Найдите хобби или занятие для себя: что-то, что будет вас вдохновлять и развивать. Даже если это всего 10-15 минут в день, это уже поможет вам чувствовать себя лучше.
Создавайте новые ритуалы для себя: если ребёнку нужен свой режим, то вам также нужно что-то своё — может, это утреннее кофе с новой книгой или прогулка в парке.
Просите о помощи: декрет — это тяжелый труд, и не стесняйтесь просить о помощи близких или находить способы делегировать часть задач.
Итог
Рутина, которая так важна для ребёнка, может стать настоящим вызовом для мамы. Но понимание причин этого состояния помогает справляться с ним легче. Главное — не забывать заботиться о себе, искать новизну и давать своему мозгу возможность развиваться. Ведь счастливая мама — это залог гармонии и для ребёнка!
Была полезна статья, ставь лайк и не забудь подписаться😉
#дети #мама #деньсурка #детскаяпсихология #саморазвитие #отдых #семья #ребёнок