Если вы принимаете участие или наблюдаете за спортивными соревнованиями, то знаете, что на скамейку запасных попадают игроки, оставшиеся вне поля или в качестве запасного варианта, если основной состав не может участвовать в игре. Эта аналогия распространяется на область знакомств, описывая тенденцию держать возможных партнеров про запас.
Пребывание на скамейке запасных в романтических отношениях выражается в невозможности потенциального партнера участвовать в событиях своей жизни, при этом позволяя ему думать, что он является ее частью, наблюдая со стороны. Иногда это называют психологической амортизацией и разбрасыванием «хлебных крошек», бенчинг по сути равен «качелям», человек не «не заинтересован», он недостаточно заинтересован, чтобы взять на себя обязательства и сидит на двух стульях.
С появлением приложений для знакомств очень распространено ожидание партнера для создания пары, так как люди перегружены выбором и вынуждены выбирать между несколькими людьми.
В этой статье я расскажу, как понять, что вы на скамейке запасных? Какие это вызывает чувства? И что делать, если вы там оказались?
Как понять, что вы на скамейке запасных? Вот несколько признаков, которые указывают, что кто-то пытается отодвинуть вас на второй план:
Непоследовательное общение. Одним из классических признаков отстранения является непоследовательность в построении связи - нестабильность встреч, постоянно меняющиеся планы, несодержательные сообщения.
Неопределенность. Если человек, с которым вы встречаетесь, аморфно говорит о следующей встрече и своей заинтересованости в ней, не сообщает о расписании, чтобы планировать совместную деятельность, то возможно, вас оттесняют в запас. Такое поведение оставляет вас с чувством неуверенности в собственной ценности для партнера и непонимании мотивов.
Планы в последний момент. Когда человек все же выходит на связь, то в последнюю минуту хочет реализовать план, как правило, потому, что где-то сорвалось и образовался пробел в графике, который хочет заполнить.
Случайный секс. Такой человек занимается с вами сексом, как регулярно, так и время от времени, без какого-либо намека на эмоциональную привязанность.
Эмоциональное обслуживание. Вас используют для эмоциональной поддержки, когда у него появляются переживания и потребность в утешении. Находясь рядом вы даже чувствуете себя ценным и нужным, а является ли такая поддержка взаимной? Ответьте себе на этот вопрос.
Односторонность. Ваш интерес, общение и взаимодействие с человеком - это игра в одни ворота, так как чувство, проживания в стороне от его жизни не оставляет и пульсирует в мыслях.
Причины, по которым вас могут посадить на скамейку запасных?
Страх одиночества. Некоторые люди ходят на свидания, чтобы не чувствовать себя покинутым, самоутверждиться или отвлечься. Такие люди используют партнеров как способ поласкать свое эго и поднять самооценку, обманывая себя и партнеров относительно мотивов.
Ожидания. Часто люди ожидают нереалистичные вещи от партнеров, а любое неудобство, молчание или конфликт заставляют их отстраниться.
Онлайн-знакомства. Социальные сети и сайты знакомств способствуют развитию бенчинга, поскольку позволяют общаться с несколькими партнерами одновременно и давать им надежду на отношения с минимальными усилиями. Отправка случайных сообщений, мемов или картинок - простой способ поддерживать ничего незначащие отношения.
Бесконечность выбора. Те же приложения онлайн-знакомств превращают ухаживания в игру, а выбор партнеров становится сродни импульсивной покупки в Интернете.
Стресс на работе и в жизни, по причине которого человек становится эмоционально недоступным, чтобы вступать в серьезные отношения.
Интенсивность свиданий с разными людьми провоцирует подавленность, неспособность сосредоточиться на отношениях и потребность на время отстранить от партнера.
Психологические проблемы, такие как нарциссическое расстройство личности, ненадежный стиль привязанности, эгоцентризм, проблемы с самооценкой или другие эмоциональные препятствия.
Отсутствие эмпатии. Некоторые усаживают других на скамейку запасных из-за отсутствия понимания или сочувствия к чужому опыту.
Бенчинг и гостинг - одно и то же? Это не совсем то же самое, потому что бенчинг - принуждение человека к своему присутствию, гостинг же означает резкое прекращение общения без объяснений. По сути, бенчингом является приход-уход из чьей-то жизни по собственному желанию, тогда как гостинг - полное исчезновение из неё исчезновение.
При этом отстранении одного из возможных партнеров на второй план, отстраняющий испытывает симпатию к отстраняемому и даже заинтересован в потенциальных отношениях с ним, имея другие варианты партнеров, в которых он больше заинтересован, но готов вернуться к тому, кого отстранил, если там что-то не сложится.
Что хуже бенчинг или гостинг? Хотя оба этих формата отношений крайне запутанны и болезненны, однако, частичное игнорирование хуже, чем прекращение общения, потому что человек дает надежду и тянет за собой на протяжении длительного периода времени, вместо того чтобы оставить вас и позволить двигаться дальше.
Каке чувства испытывает человек, которого держат в запасе?
Смятение, так как подобный опыт напоминает американские горки из-за непонятного поведения партнера, который то доступен, то нет.
Неуверенность в себе. Отстранение очень болезненно, вызывает замешательство, порождает сомнения в собственной значимости, а также снижает вероятность встретить достойного человека.
Самообвинение. Люди могут предположить, что подобное обращение отражает их личностную ценность из-за неправильного поведения. Они не определяют такого человека как недостойного партнера, а винят себя и считают заслуживающими такого отношения.
Что делать, чтобы не стать «запасным вариантом»?
Честно поговорите с человеком, чтобы понять стоит ли продолжать отношения, скажите о своих чувствах прямым текстом: «Я чувствую себя в стороне от твоей жизни! Как ты ко мне относишься и чего ждешь?» Открытый диалог никогда не отпугнет и не разрушит отношения с тем, кто вами интересуется, он поможет прояснить позицию каждого собеседника и сэкономит массу времени и усилий, которые вы можете потратить на поддержание отношений.
Установите границы. Помнить о своей ценности, отстаивайте потребности и желания, только вы можете установить границы в общении с человеком. Четко говорите какие отношения вас интересуют, насколько заинтересованы в их развитии и, если поведение в ваш адрес не меняется, смело заявляйте о прекращении такой связи.
Люди - это не карты в колоде, подобное отношение порождает больше драмы и боли, чем честное признание в том, что в данный момент вы встречаетесь не с тем, кто вам по-настоящему интересен.
Автор: Ксения Грищенко
Специалист (психолог), Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru