Каждому маленькому ребенку нужна безусловная материнская любовь- ведь это важный фактор в становлении человека, но есть люди, которые не испытывали эту материнскую любовь и некоторые из них столкнулись с психологическими проблемами, асоциальностью, низким эмоциональным интеллектом с низкой самооценкой!!!
Также нужно уметь различать эмоции и чувства:
Чувства- эмоциональные процессы, которые находятся с нами долго и отражают отношение. Я боюсь остаться один -чувства, мне страшно- эмоции.
Эмоции- кратковременные, психические реакции на ситуацию.
Многие кто не испытывал тесную связь с матерью, ощущают себя ненужными, не чувствуют принадлежности к какой-либо группе. Ведь семья должна сформировать еще в детстве у человека чувство безопасности, нужности и любви.
Когда такой ребенок становится взрослым, он может найти спутника жизни и компенсировать чувство ненужности, но есть люди, которые чувствуют себя совершенно ненужными.
Чтобы справится с таким состоянием необходимо:
· Строить дополнительные звенья связей с людьми
· Круг друзей может служить «семьей», помогая нам, поддерживая и давая чувство безопасности;
· Связи с группами: кружок по танцам, оздоровительные группы, любое хобби, где нужно присутствие и где будут люди. Даже сообщества в интернете и принадлежность к чему-то может дать нам ту самую безопасность и чувство нужности;
· Волонтерство, дает нам цель в жизни, только попробуйте;
Чем раньше у малыша подавляются эмоции, тем глубже психологическая проблема. Как это?
Когда родитель не отзеркаливает ребенка, его чувства, если не реагирует на него, то ребенок начинает чувствовать, что его нету в этом мире, они считают, что их буквально не видят, так ребенок лишается здоровых моделей выражения эмоций.
Такие дети, когда станут взрослыми им будет очень тяжело обучится стать частью мира эмоций. Таким людям придется сломать себя, сломать свое ощущение «пустоты в этом мире».
Техника. Чтобы выражать эмоции, нам сначала нужно понимать какие эмоции мы испытываем в той или иной ситуации.
Вот список чувств (показанный ниже), вы можете составить полностью свой список или добавить в этот свои чувства. Используйте эту таблицу, как подсказку.
1. В течении недели, когда с вами происходит эмоциональное событие, то записывайте его в блокнот и из таблицы выберите, то что вы чувствуете, так вам будет легче понять свои чувства и разобраться в них.
2. Какие их всех чувств вам даются тяжелее всего?
Приведу пример, того, как нам поможет это упражнение. Вы выявили какие чувства испытываете на самом деле в той или иной ситуации, затем поняли какие чувства вам даются тяжелее всего, например стыд, если вас в детстве часто стыдили и у вас до сих пор осталось это чувство. Выберите близкого человека, поделитесь с ним своим чувством стыда ( почему оно возникло) и пусть он его оценит и отзеркалит, приведя ваше состояние в норму, например он скажет «это нормально в такой ситуации почувствовать стыд» или «да я понимаю, что это трудно испытывать».
Когда наши потребности в самом детстве игнорируются , то мы часто испытываем чувство вины, то что они у нас есть. Это приводит к убеждению, что мы слишком много просим или то, что наши потребности отвергнут другие люди. Это убеждение можно искоренить, когда мы открыто сообщаем о своих чувствах и потребностях.
Попробуйте обращаться с маленькими просьбами к близким людям с которыми чувствуете себя в безопасности, так вы накопите положительный опыт и будете проще относится к своим уязвимостям.
Но мы всегда должны быть в порядке, даже если наши потребности не удовлетворяются, это залог нашего благополучия.
Если вам тяжело выражать свои эмоции, если ваши родители были достаточно закрытыми и вам сейчас тяжело с этим справится, то обращайтесь ко мне за психологической помощью и поддержкой!
Алина Алексеевна пишите / https://t.me/psychologistCom