Конечно, ничего удивительного в том, что после гребного тренажера дают о себе знать мышцы на спине, которыми я сроду не пользовалась, нет. Удивительное в том, что мне понравилось! Конечно, это непросто и довольно монотонно, но последив несколько дней за техникой выполнения упражнений (не горбиться, соблюдать очередность движений, не выпрямлять до конца ноги, на подворачивать запястья - там несложно, на самом деле), я осмелела настолько, что надела наушники, поставила перед собой ноут с зажигательным сериалом и время побежало быстрее.
А чувствуются те мышцы, которые помогают делать тянущее движение. Вот если бы я, допустим, начинала свой день с перетягивания каната или регулярно забрасывала и вытягивала невод как старик из широко известной сказки, то они не болели бы сейчас. Но я не подстраховалась и они болят )) Кстати, тренажер был куплен на Авито чуть не вполовину цены. Места занимает много, но не ужас-ужас. Посмотрим как пойдет.
А у нас завтрак понедельника по расписанию:
Яичница из двух яиц на пшике растительного масла (традиционно пишу себе 1 грамм, хотя весы это количество не видят - а 1 грамм видят), ломтик ржаного хлеба, сыр, помидорка, нектарин и пара слив. Роль йогурта сегодня выполняет шоколадный белковый пудинг от Эрмигурт - случайно взяла вместо ванильного, надеялась, что нелюбовь к шоколадному вкусу прошла. Не прошла. Попробую еще раз через год )))
Кстати, про столь любимые мной смайлики-скобки, вот эти - ))) - мне тут рассказали, как юное поколение их называет. Говорят, "бабка ногтей накидала". Ну... Штош, похоже )))
Предпоследняя сосиса в тесте (по-братски разделили с сыном), пара звеньев белкового снека, остатки рататуя и арбуз. В стакане кола, но без сахара. Вдруг захотелось холодненькой.
Гречневая каша с микроскопическим кусочком сливочного масла, домашняя котлетка и обычный овощной салатик со сметаной.
Утренний вес 117 кг, 12 016 шагов и около 1600 ккал. В начале двенадцатого уже спала как сурок.