Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала о способах избежать переедания.
Соблюдение питьевого режима приводит к сокращению и нормализации объёмов потребляемой пищи, сообщила она в разговоре с газетой «Известия».
Также Мещерякова посоветовала уменьшить количество потребляемых соли и сахара, так как они стимулируют аппетит.
Кроме этого, по её словам, следует есть медленно, тщательно пережёвывая пищу: это поможет достигать сытости, не переедая.
Диетолог также рекомендовала отказаться от вредной пищи, такой как фастфуд, мясные полуфабрикаты и продукты с длительным сроком годности.
Ранее врач-терапевт, гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Константин Спахов рассказал, что фрукты полезнее свежевыжатых соков, так как сахара из твёрдых продуктов всасываются медленнее.