Всем привет!
После вчерашней статьи про мои приемы пищи перед сериалом я серьезно задумалась- а как правильно нужно есть, чтобы не передать?
У меня есть давняя мечта, которую я периодически воплощаю в реальность: как я накрываю стол на кухне и мы всей семьей ужинаем вместе, рассказывая друг другу, как у кого прошел день.
Эта мечта периодически сбывается, но в основном мы едим в разное время, потому что у всех разные дела и собраться в один час за ужином чаще всего нереально: муж поздно приходит с работы, у ребенка тренировка, а я делаю дела или уезжаю на участок.
Но мне кажется, это идеально: есть на кухне за общим столом! Почему?
Во-первых, это общение, во-вторых, ты поел и вышел из-за стола, и не возникает желания еще что-то пожевать.
А вот жевать перед просмотром сериала или фильма, пока смотришь в телефон - это уже наносит колоссальный вред.
Многие писали, что нужно качать пресс или ходить на степпе, пока смотришь сериал - это хорошо, но опять же должны быть для того обстоятельства.
К примеру, если ты отдыхал дома, или пришел во время с работы и у тебя весь вечер в домашнем режиме, то, я думаю, можно совместить спорт и сериал.
Но если ты выделяешь себе эти 35 минут (длительность сериала) после тяжелого рабочего дня, разъездов по городу, домашних дел и готовки, да еще и перед самим сном, когда ты уже максимум, что можешь: это или лечь спать, или немного посмотреть сериал, сидя на кресле, то о каком спорте может быть речь?
Это, как сходить в кино: вы же пока смотрите фильм в кинотеатре, не качаете себе пресс или отжимаетесь между рядов? Выглядело бы глупо... И здесь также, пусть это и домашний кинотеатр для одного зрителя.
Кстати, в кино мы тоже часто едим что-то: поп-корн, чипсы, но это происходит не так часто и поэтому это не так страшно. А вот "домашний кинотеатр", который почти ежедневно случается - это уже страшно...
Я уже поняла свою ошибку, что ем ненужную еду за просмотром сериала, а это значит, что нужно эту ошибку исправлять.
Спасибо вам, за советы и ваше мнение! Так намного проще разбираться в ошибках своего питания и образа жизни, и это приведет в итоге к похудению! Я в это верю!
Свое меню на вторник я уже немного скорректировала:
- на завтрак были опять же сосиски (не знаю, что есть на завтрак- кашу не хочу, яйца тоже, сырники не успеваю, может, посоветуете?)
- на перекус вкуснющее домашнее яблоко, угостил коллега)
- на обед снова оливье (тут чуть-чуть майонеза и совсем нет картошки- огурец, яйца, зелень, колбаса)
- на ужин была пицца из чижика
Из сладкого была только помадка и печенька.
Я решила каждый день сокращать сладкое и вредное, но не резко, чтобы потом не сорваться.
Всем хорошего дня! 👍