Пожилым людям для здоровья сердца полезно есть шоколад, курагу, запеченные яблоки и халву, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, в кураге много калия, который понижает давление и важен для работы сердца, а в халве есть полезные омега-3 жирные кислоты.
Для здоровья сердца пожилым можно есть ореховую халву. Там содержатся омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием. Кроме того, в орехах есть аминокислота аргинин. Она необходима для того, чтобы не было спазма сосудов, — объяснила медик.
Врач отметила, что темный шоколад богат сильными антиоксидантами, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также в этой сладости есть магний, предотвращающий скачки давления и успокаивающий. Рекомендуется есть всего дольку такого шоколада в день.
Кроме того, в пожилом возрасте следует есть запеченные яблоки с корицей, добавила Соломатина. В яблоках содержится калий, а корица понижает инсулинорезистентность, подытожила диетолог.
Ранее гастроэнтеролог-диетолог Екатерина Гиренко рассказала, что людям старше 60 лет полезно есть рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. По ее словам, эти продукты снижают риск болезней сердца, переломов и онкологии.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале