Сегодня существует много вариантов , чтобы выстроить систему индивидуального питания. Из каждого варианта диеты мы можем приобрести что-то ценное для себя.
Еда-это один из самых легких способов получения удовольствия, в процессе пищеварения выделяются гормоны серотонин и эндорфин. Если от многих наркотиков отказаться можно и нужно , то от пищи отказаться нельзя , так как она необходима для выработки энергии для жизни. Если это настолько важный и неизбежный аспект нашего существования, почему же не начать продумывать процесс выбора продуктов более тщательно? Обдуманное меню разнообразит наше питание и даст возможность встроить в рацион и то что полезно, и то что вкусно , и то что обожаемо.
Куда внимание - туда и энергия, гласит психологическая пословица. В жизни все чему мы уделяем свое особое внимание становится для нас значимым и понятным. Почему же не направить фокус своего особого внимания на процесс подготовки своего рациона питания на каждый день недели? Если продолжить обесценивать этот значимый и необходимый процесс и не заниматься его внимательной детализацией, то тем дольше словосочетание «пищевое поведение» будет оставаться чем-то туманным и призрачным.
Вместе с ним в тумане будут ускользать многие нюансы нашей жизни: - семейные традиции приема пищи; - почему я люблю одни продукты и не люблю другие; или , например, умею ли я получать удовольствие и растягивать его, управляю ли я своим процессами получения удовольствия от еды, отдыха или секса.
Ещё больше статей: https://vk.com/studrav