Важное условие для внутренней гармонии и счастья в жизни - отпустить потребность обвинять других. Сделайте выбор и скажите себе: "Я перестаю обвинять людей в том, что чувствую, в том, что у меня чего-то нет или не пока не получается". Так вы берете на себя ответственность за свои эмоции и жизнь, и перестаете пребывать в позиции маленького ребенка, который топает ножками и требует к себе внимания.
Пришло время сделать уже осознанный выбор, и да, придется сначала поработать над собой. А как вы хотели, мир начинается с нас. С этим миром все прекрасно, он идеален, просто каждый видит в нем то, кем является сам. И пока вам самим плохо, мир вокруг вас будет такой же. Так жизнь устроена. Вам дается только то, во что вы искренне верите.
Если, например, критика от начальника, опоздание любимого человека или невыполненное обещание друга вызывает в вас бурю гнева и вы начинаете обвинять их во всех своих бедах, то проблема не в них – а в вас. В вашем отношении к работе, в вашей привычки форсировать события, в вашем желании всё и всех контролировать, чтобы все шло четко, согласно намеченному плану, в вашем чопорности, в вашей твердолобости или упертости.
Когда вы чувствуете желание обвинить, задайте себе вопрос: "На что я на самом деле злюсь?".
Возможно, это не гнев, а разочарование, страх, обида, беспомощность? Определив свои истинные чувства, вы сможете лучше понять свои потребности и научитесь выражать их конструктивно.
Примите ответственность за свои эмоции. Вы не можете контролировать поведение других людей, но можете контролировать свои реакции. Не говорите: "Он меня заставил злиться!", говорите: "Я злюсь, потому что..."
Если вы, например, недовольны работой, вместо обвинений начальника или коллег, подумайте, а что вы на самом деле думаете о вашей работе ежедневно, она вам вообще нравится, вас все устраивает?
Не надо стремиться к идеальности, надо быть собой, все мы косячим, это нормально, идеальных нет, не в этом мире. Научитесь себя любить и прощать. Относитесь к себе с той же добротой и пониманием, с которой вы бы отнеслись к другу, который переживает трудности. Говорите себе: "Я могу справиться с этим. Я достоин/достойна любви и счастья".
Нужна помощь – просите, а не молчите в надежде, что другие об этом догадаются, ведь это же логично. Логично для кого? Для вас. А другие могут и не знать, что вам нужно помочь. «Но они же могут спросить, нужна ли мне помощь, видят же, что трудно». Да, видят, но если вы всегда всем своим видом, а возможно и неадекватной реакцией реагируете на предложение о помощи, желания спрашивать и нарываться на очередной негатив в свой адрес у них просто уже нет. Поэтому говорите прямо, для этого и дан язык.
Научитесь брать на себя ответственность за свои эмоции и строить счастливое будущее самостоятельно.
Еще больше интересного и полезного материала в закрытом телеграм-канале "Осознанная реальность". Что вы получите: медитации, видео, статьи, практики, возможность задавать вопросы и общаться, и никакой рекламы. Доступ по подписке.
Практики по изменению своей жизни, больше двух часов музыки для исполнения желаний, медитации, новый подкаст «Как управлять своей реальностью», статьи. Впереди еще много интересного. Присоединяйтесь, вместе мы сделаем этот мир лучше через перемены в себе. А ваша жизнь обязательно изменится. Подписка на канал через администратора - присоединиться