В современном мире вопрос безопасности для женщин остается актуальным, особенно в условиях городской среды
Умение защитить себя не просто помогает уберечься в сложной ситуации, но и вселяет чувство уверенности. В этой статье несколько практических советов.
Осознание окружающей среды
Первое и главное правило самообороны – всегда быть начеку. Пренебрежение безопасностью может сыграть злую шутку, когда мы отвлекаемся на телефон или слушаем музыку в наушниках, теряя бдительность к тому, что происходит вокруг.
Постарайтесь!
- Слушайте окружающий мир, особенно если вы находитесь в темном или малооживленном месте.
- Откажитесь от использования наушников.
- Держите телефон наготове, но не задерживайтесь на нем полностью.
- Выбирайте контролируемые маршруты.
Имейте при себе средства самообороны
Средства самообороны – это ваш первый инструмент защиты. Многие из них компактны и не требуют предварительной подготовки. Не помешает наличие газового баллончика, персональной сигнализации, тактического карманного фонаря, брелка для самообороны.
Правильная стойка и дистанция
Если угроза стала очевидной, важно помнить о том, как держать себя в пространстве. Когда вы считали опасность, стоит занять оборонительную позицию:
- Держитесь на расстоянии вытянутой руки от нападающего, конечно, если это возможно.
- Слегка согните колени и будьте готовы к внезапному движению в любую сторону.
- Поднимите руки на уровень груди, это создаст барьер между вами и злом.
Используйте неожиданные предметы для защиты
Часто в критической ситуации у вас, может, не будет под рукой газового баллона или другого средства защиты. Однако повседневные предметы тоже могут стать вашими союзниками, например, сумка, зонтик или ключи.
Если вы все-таки смогли перейти в атаку, важно знать, куда наносить удары для того, чтобы быстро обезвредить агрессора. Основные уязвимые точки нападающего – глаза, нос, горло, колени.
Психологическая готовность
Самооборона начинается с внутренней уверенности. Психологическая подготовка к возможным опасным ситуациям играет большую роль.
- Тренируйте быструю реакцию. Прокручивайте в голове момент - как бы вы действовали в случае кризиса.
- Думаю, каждый знает, что регулярные занятия спортом позволяют сохранять уверенность в себе и своих возможностях. Даже простые движения на выносливость помогут быстрее реагировать в стрессовой ситуации.
- Занимайтесь на курсах самообороны, чтобы отточить навыки борьбы с препятствиями.
Если есть возможность избежать столкновения с агрессором, бегите. Это, вообще-то, гораздо эффективнее, чем искать какие-то предметы для самообороны.
Оставайтесь в постоянном контакте
Всегда важно, чтобы кто-то знал, где вы находитесь.
- Установите на свой телефон специальные приложения для экстренной связи с близкими или службами спасения.
- Используйте GPS-трекеры или делитесь своим местоположением с друзьями через мессендж.
Избегайте опасных ситуаций
Учитывайте заранее план передвижения
- Не ходите в одиночку в темное время суток по безлюдным улицам
- Избегайте закрытых помещений, например, пустого лифта.
- Не вступайте в спор с агрессивными мужчинами, особенно с пьяными.
Уверенность и спокойствие – лучшие ваши союзники
Паника – злейший враг. Чем спокойнее вы будете вести себя, тем быстрее сможете сориентироваться и принять правильное решение.
Самооборона – это не только физические навыки, но и умение принимать решения в стрессовых, опасных ситуациях. Осознание своих возможностей и использование подручных средств могут сохранить жизнь.