Измена – это всегда боль, разочарование и удар по доверию. Но когда измена происходит в созависимых отношениях, ситуация становится ещё сложнее. Для многих это воспринимается как личное предательство, знак того, что отношения разрушены. Однако измена может быть не только актом предательства, но и симптомом глубинных проблем в паре. В этой статье я постараюсь разобраться, почему измены случаются именно в созависимых отношениях и что можно сделать, чтобы выйти из этого порочного круга.
Что такое созависимые отношения?
Созависимые отношения — это отношения, в которых один из партнёров или оба находятся в психологической зависимости друг от друга. Часто такие отношения основаны на неравенстве, где один человек выступает в роли «спасателя» или «жертвы», а другой – в роли «агрессора» или «зависимого». Примером могут быть отношения, где один партнёр страдает от зависимостей (алкоголь, наркотики) или имеет склонность к эмоциональной манипуляции, а другой терпит и старается «спасти» его.
В таких отношениях личные границы часто стираются, и каждый партнёр глубоко погружается в жизнь другого, забывая о своих собственных потребностях. Часто созависимость приводит к эмоциональной истощённости, дисбалансу и ощущению пустоты внутри. На фоне этих проблем измена может стать своеобразной «разрядкой» для одного из партнёров, но является ли она просто следствием эгоизма?
Измена как симптом глубинных проблем
Измена в созависимых отношениях редко возникает на пустом месте. Она может быть сигналом о том, что один из партнёров чувствует себя эмоционально опустошённым или неудовлетворённым. Вот несколько ключевых причин, по которым измены могут происходить в таких отношениях:
1. Неудовлетворённые эмоциональные потребности
В созависимых отношениях часто один из партнёров полностью отдаётся другому, забывая о своих потребностях. Например, женщина может всецело посвящать себя «спасению» мужчины, который страдает от алкоголизма или эмоциональных проблем. Однако её собственные эмоциональные потребности остаются неудовлетворёнными. В результате, один из партнёров может искать эти недостающие эмоции на стороне.
Пример:
Светлана 5 лет жила с мужем, который был зависим от алкоголя. Все эти годы она надеялась, что сможет его спасти, меняя себя и создавая комфортные условия для него. Но со временем Светлана заметила, что их отношения стали пустыми: её забота воспринималась как должное, а близость исчезла. В таком состоянии она начала встречаться с другим мужчиной, который дарил ей то внимание и любовь, которых ей не хватало в браке.
2. Бегство от ответственности
Иногда измена становится способом избежать ответственности за те сложности, которые накопились в отношениях. В созависимых парах ответственность часто ложится на одного из партнёров, который становится «спасателем». Другой же партнёр, напротив, ищет пути для того, чтобы избежать этой ответственности, и измена может стать одним из таких путей.
Пример:
Иван постоянно испытывал чувство давления со стороны жены, которая требовала от него изменений в жизни. Она хотела, чтобы он прекратил играть в компьютерные игры, устроился на нормальную работу и стал более ответственным. Однако он чувствовал себя загнанным в угол и неготовым к таким переменам. Измена для него стала способом уйти от проблем в отношениях и временно почувствовать свободу.
3. Желание доказать свою значимость
Часто в созависимых отношениях один из партнёров испытывает кризис самооценки. Они чувствуют себя недооценёнными, ненужными или неспособными удовлетворить своего партнёра. В таком случае измена может стать способом доказать самому себе свою привлекательность и значимость.
Пример:
Катя всегда чувствовала себя «недостаточно хорошей» для своего мужа. Он часто критиковал её внешность, решения и даже эмоции. В какой-то момент Катя познакомилась с мужчиной, который начал уделять ей внимание и делать комплименты. Эти отношения на стороне помогли ей на время почувствовать себя важной и нужной.
Измена: предательство или сигнал к переменам?
Когда в созависимых отношениях случается измена, её часто воспринимают как предательство, которое невозможно простить. Это разрушает доверие, оставляет глубокие эмоциональные раны и вызывает чувство негодования. Однако, если посмотреть на измену с другой стороны, это может быть сигналом о том, что отношения требуют серьёзных изменений.
Измена может указывать на то, что в паре давно накопились проблемы, которые игнорировались. Это касается эмоциональной дистанции, отсутствия общения, неудовлетворённых потребностей и даже внутренних конфликтов. Важно не просто осудить измену, а постараться понять, какие причины стояли за этим поступком.
Как выйти из этой ситуации?
Когда измена происходит в созависимых отношениях, необходимо тщательно оценить, стоит ли пытаться сохранить отношения и как можно решить накопившиеся проблемы.
1. Оценка своих границ и потребностей
Первый шаг — это честная оценка того, что именно вы хотите от этих отношений. Подумайте, готовы ли вы продолжать жить в созависимом сценарии или пришло время поставить чёткие границы и начать заботиться о своих собственных потребностях.
2. Открытое общение
Если вы решили попытаться сохранить отношения, важно начать с честного диалога. Оба партнёра должны открыто говорить о своих чувствах, ожиданиях и страхах. Важно научиться слушать друг друга, не обвиняя и не настаивая на своей правоте.
3. Работа с психологом
Психотерапия — это ключевой шаг для тех, кто хочет изменить свои паттерны поведения и выйти из созависимых отношений. Психолог поможет осознать, почему вы оказались в таких отношениях, и как можно изменить своё мышление, чтобы построить более здоровые и гармоничные связи.
4. Разрыв порочного круга
Иногда единственный способ выйти из созависимых отношений — это решиться на разрыв. Если после измены вы осознаёте, что отношения стали слишком токсичными и больше не приносят счастья, возможно, пришло время отпустить этот опыт и начать новую главу своей жизни.
Измена в созависимых отношениях — это всегда сложный и болезненный процесс. Однако важно понять, что она может быть не только актом предательства, но и симптомом глубинных проблем, которые накопились в паре. Если измена произошла, это повод задуматься о том, как устроены ваши отношения, и готовы ли вы работать над их восстановлением или лучше отпустить этот опыт.
Созависимость и измена часто идут рука об руку, и чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо начать с работы над собой. Если вы чувствуете, что застряли в созависимых отношениях и не знаете, как двигаться дальше, обращение к психологу может стать важным шагом к обретению внутренней свободы и эмоциональной гармонии.
Если эта статья откликнулась в вашем сердце и вы хотите начать путь к здоровым отношениям, записывайтесь на консультацию — я помогу вам разобраться в себе и найти силы для новых, более счастливых отношений.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь:
