Многие современные руководства по личностному росту призывают следовать схожему шаблону:
1.Определите, что вас тревожит или ограничивает. Это может быть стресс, недостаток времени, незадействованный потенциал.
2. Определите желаемый итог (например, стройность, счастливые отношения).
3. Найдите пути решения и определите необходимые шаги для достижения цели.
4. Посвятите этому столько времени, сколько требуется для успешного достижения поставленных задач.
5. Наслаждайтесь результатом.
Все кажется просто, верно? Однако в долгосрочной перспективе такая схема не работает! Почему? Люди вдохновляются новыми методиками и идеями, но их энтузиазм быстро угасает, когда наступает момент монотонных и систематичных действий. Это приводит к демотивации, до тех пор, пока не найдут следующий курс или не вдохновятся новой идеей.
Самосаботаж как препятствие. Почему энтузиазм угасает еще до того, как цель достигнута? Замечали ли вы, как часто может меняться настроение - от вдохновения до апатии? Многие так и не могут достичь желаемого, будь то стройность, финансовое благополучие или крепкие отношения. Эксперты говорят, что проблема в недостаточной решимости и желании. Однако, дело не всегда в этом, ведь многие действительно работают усердно, стремясь изменить жизнь к лучшему. Но вот ирония: когда успех уже рядом, иногда можно бессознательно подорвать шансы, начав повторять привычное поведение, самостоятельно преградив себе путь к своей цели.
Отпустите 7 ограничивающих убеждений, чтобы достичь желаемых результатов:
- Безынициативность: «Я бессилен изменить обстоятельства».
- Страхи: Не дайте страхам «А вдруг я не справлюсь?”, или “Что если я преуспею?» стать преградой на пути к цели.
- Долгосрочное видение: Не отвлекайтесь на мимолетный комфорт, жертвуя будущим успехом: “Я хочу отдыхать сейчас больше, чем успеха в будущем”.
- Зацикленность на будущем: «Мои цели настолько отдаленные, что потребуется вечность для их реализации».
- Сравнение с другими: «У других получается лучше, чем у меня!»
- Самокритика: «Я всё делаю не так, наверное, стоит вообще перестать пытаться».
- Откладывание на потом: «Все это подождет - сейчас не время думать о будущем, когда-нибудь обязательно этим займусь».
Каждая из этих мыслей - как тяжелые камни в вашем рюкзаке, замедляющие ваше движение вверх.
Во-первых: сложность в том, что эти установки взаимосвязаны между собой и существуют неизолированно друг от друга. Например, имея целью снижение веса, мы сталкиваемся с несколькими взаимосвязанными препятствиями. В спортзале окружающие кажутся идеальными, и это побуждает нас к изнурительному контролю за рационом и самокритике при малейших отклонениях от плана похудения. Упуская момент привычных радостей, из-за отсутствия в рационе сладкого, мы срываемся, впадая в цикл недовольства, и, как следствие, - отказываемся от целей.
Во-вторых: вы наверняка об этом слышали и читали, однако многие склонны игнорировать тот факт, что если вы знаете что-то, но не применяете знания на практике, — то, в реальности, - вы не освоили эти знания. Реальное понимание приходит с действием; если бы люди по-настоящему осознавали вред от ограничивающих убеждений, они бы не допускали, чтобы эти убеждения препятствовали прогрессу.
Наталия Сивач, психоаналитически ориентированный психолог. Мой телеграм-канал: Сивач Н. | Психоанализ Подробную информацию обо мне вы можете найти на моем сайте: https://psycoach-studio.ru.
