Сегодня с утра капает дождик. Старшей дочке в школу к 8:00. Сначала встаю сама, делаю тосты и бутерброды для дочки. В школе у них один бесплатный завтрак. А второе бесплатное питание только для многодетных и других льготников. Поэтому с собой обязательно ложу ей перекус. Скорее всего со второй четверти будем оплачивать второе платное питание. Кстати на второе питание кормят лучше, чем на первое.
Ну это дела школьные. А у меня сегодня 3 день похудения. Чувствую себя хорошо. Как всегда на завтрак у меня любая еда, которую очень хотелось с вечера. Но с утра она уже не кажется такой вкусной, как если бы была вечером.
На первый завтрак у меня: кофе с молоком, печенье и банан.
Второй завтрак: омлет с помидорами.
Обед: мясо куриное, 🍎 яблоко, капуста тушёная, чай.
Ужин: чечевица, салат помидоры-огурцы, какао без сахара.
Из упражнений сегодня.
Скакалка 100 прыжков
Обруч
Планка 30 секунд
Пресс- 20 р 2 подхода по 10 раз.
Приседания-20 р. 2 подхода по 10 раз.
Отжимания- 10 раз
Это минимум ленивых упражнений, которые я могу легко выполнять каждый день. На остальное меня уже не хватит. Будет лень. Тяжело и прочее. Поэтому пусть мало упражнений, но каждый день.
В день у меня получается по фитнес-браслету 6,500 тысяч шагов. Маловато, но пусть пока так.
На весах сегодня приличный отвес. Почти - 900г. Взвешиваюсь всегда на одном и том же месте, поэтому ошибка исключена. Конечно это ещё вода. Но все равно радует. Не 69,650, как было несколько дней назад.
Взвесится хотела через 2 дня. Но не удержалась, чувствуя, что объёмы немного ушли, взвесилась. Отвесы окрыляют🥰.
Завтра с питанием будет сложнее. Так как буду в дороге. Еду в Сургут к зубному. Но дорогу осилит идущий. Поэтому справимся и с 4 днем похудения.