На сегодняшний день у нас уже выработался определенный стиль жизни. Чтобы что-то изменить, потребуется время для адаптации психики к нововведениям.
Цель: активировать здоровую часть психики, развить базовое доверие к миру и снизить энергетические затраты. В результате у нас будет больше ресурсов для «переваривания» жизни.
Учитесь превращать дискомфорт в предвосхищение!
- Когда возникают трудности, первоочередная задача — стабилизироваться. Ключевой навык — отсутствие суеты. Чтобы его развить, нужно провести 2-3 месяца в удовлетворительном состоянии, позволяя психике найти баланс между размеренностью и хаосом.
- Когда мы начнем воспринимать дискомфорт, как предвосхищение комфорта, у нас появится возможность шире смотреть на мир в поисках того, что принесет нам спокойствие. В противном случае мы окажемся замкнутыми на негативных ощущениях и безвыходности.
Куда направлено внимание — туда и уходит энергия!
Независимо от того, что было заложено в детстве, взрослый человек несет ответственность за свои действия, а не его родители. Если вы делаете то, что нужно, тогда, когда это необходимо, вы активируете позитивные мысли и состояния.
Делайте то, что должны, тогда, когда должны!
Потребность в слиянии следует реализовывать осознанно, выбирая с кем и как взаимодействовать.
Это похоже на душ: горячая вода согревает, холодная — охлаждает.Если хотите сохранить брак — обращайтесь к замужним подругам. Если хотите развестись — общайтесь с разведенными.
Хотите жить спокойно — сначала успокойтесь, а затем действуйте.
Когда человек использует дыхание для достижения «правильных» состояний и успокаивает тревогу, он начинает видеть реальность такой, какая она есть.
Только удовлетворенный человек способен воспринимать происходящее в действительности.
Пока человек не достигнет состояния «я еще не удовлетворен, но уже не страдаю от дискомфорта», он не сможет воспринимать окружающее. Важно понять его текущие потребности и немного их удовлетворить или хотя бы дать понять, что вы его понимаете и можете помочь. Это позволит ему перейти к следующему этапу.
Состояние «хорошо» зависит не только от удовлетворения потребностей, но и от общего состояния системы — насколько в ней спокойно.
Всегда существует потребность в слиянии, особенно в трудные моменты. Мы ищем кого-то для поддержки, но будьте осторожны с тревожными программами, которые формируют негативное мышление.
Психика в состоянии тревоги (страха) расходует огромное количество энергии. В спокойном состоянии ей требуется гораздо меньше ресурсов.
Будьте внимательны к своему состоянию и не перегружайте психику. Уберите из нее главный источник стресса — тревогу.
Автор: Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнотерапевт Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru