➡️Выбор терапевтического метода для групповой терапии - это очень важный шаг, и он зависит от многих факторов. Рассмотрим несколько аспектов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
➡️Прежде всего, задайте себе вопрос: что вы хотите получить от своего посещения группы? Это может быть личностная или психологическая проблема, желание лучше узнать себя, наладить отношения, избавиться от зависимости и т.п.
➡️Теперь надо понять свои ожидания от общения в группе. Для этого надо знать, какие бывают типы группы. Например, это может быть тематическая группа, которая концентрируется на конкретных проблемах. Либо вы можете выбрать группу, которая ориентируется на коммуникации участников.
➡️Так же следует знать, что есть группы, которые используют различные психологические подходы и направления: КПТ, психоанализ, арт-терапию и др.
Теперь надо разобраться, каковы ваши личные потребности в групповом взаимодействии и какой метод психотерапии вам наиболее близок. И комфортно ли вам будет работать именно в групповом формате? Не лишним здесь будет послушать или почитать мнения специалистов и людей, которые уже имеют опыт групповой терапии.
➡️Ну и рассмотрите такие факторы, как ваши финансовые возможности, расположение помещения для встреч, количество участников в группе, убедитесь, что вам комфортно в группе с определенным количеством участников.
➡️Предварительно вы можете сориентироваться в том, что даст вам тот или иной метод групповой психотерапии. Психоанализ позволяет проработать проблемы на глубинном уровне. Когнитивно-поведенческая терапия работает с изменениями деструктивных сценариев поведения и мыслей.
➡️Психодрама работает с драматическими техниками для решения конфликтных ситуаций, повышения самосознания. Транзактный анализ: дает возможность участникам лучше понять свои эмоции, наладить отношения.
➡️Выбор группы - это важный шаг, от которого будет во многом зависеть ваше благополучие и самочувствие достаточно большой период времени. Поэтому не стесняйтесь узнавать больше информации, чтобы подобрать группу, которая подойдет именно вам.
Автор: Пичушкина Ольга Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
