Мы постоянно думаем, во сне и наяву. Действие в мыслях первичны, из них берут начало действия внешние, как приложение к внутренним процессам. Но и внутренние установки мотивируются внешним окружением, правилами и привычками, тем самым характеризуя наши внутренние программы. И чем интенсивней наше внимание поглощено корректирующим и образующим действиям в мыслях, тем очевидней, что наши способности и возможности проистекают из них. Кроме основных потребностей, поддержания функциональной деятельности, под едой, подразумевается комплексное меню, под отдыхом, подразумевается, как правило, восьми часовой сон, под трудом, подразумевается интеллектуальная и физическая активность. Нарушая взаимозависимость гармоничных процессов, к примеру психо-эмоциональное расстройство обостряется в состоянии голода, как и у беременных, при нарушении рациона питания, на этапе формирования плода могут произойти изменения, влияющие на сексуальную ориентацию в последующих годах. Соответственно продолжительность жизни и её качество, на прямую зависят от внешних условий.
Среда формирует качество жизни и мы влияем на внешнюю среду. Спрос рождает предложение, В изобилии выбора, процесс приготовления уходит на второй план, купить и съесть, здесь и сейчас, в ритме города. В этих условиях, отравления происходят не по вине тех, кто продал, а кто вниманием обошел, совершил преступное действие в мыслях, нарушая технологическую карту, в угоду спешки или наживы, качеству, порой с летальными исходами. Поэтому, без необходимости приобретать готовую еду, нежелательно и не безопасно. Правила и привычки потребителя, не без исключений. Аромат может пленить и вот уже мы, не представляем свою жизнь, без вреда здоровью в отложенном, импульсивно выбирая потребность удовлетворения в моменте. Сила духа на правилах и привычках выросла и там, где она слаба, там и рвется. Конечно список примеров непозволительно перечислять, подчеркивая, насколько несоответствуют наши убеждения и рациональность, как впрочем и прочие симптомы посредственности, от потакания в себе, до неприятия в других, тех же качеств или используя термины, несоответствуя значению. Правила есть и привычки есть, но они подчинены импульсивным проявлениям Я или ЭГО, которые неуместны, перед спокойным и сдержанным разумом.
В силу разных обстоятельств, люди следуют правилам. В условиях экваториальных тропиков и дальнего севера, правила существенно не разнятся и служат социальным устоям. История пишется кровью. Обжегшись на молоке, дуют на воду. Индивидуальные и общественные рамки, не так тесны, как север и юг, если присутствует совокупность индивидуальных составляющих, таких как, наследственность, неблагоприятные условия и психические расстройства, то общественные отклонения от основной идеи безопасности общества, смерти подобны, напоминая несущийся к пропасти табун лошадей. Но эта моральная сторона, беспринципная сторона отражена в горстке инициативной группы, называемой властью, и чем более выраженные индивидуальные отклонения, тем абсурдней правила игры в общественную мораль. Наиболее выразительным персонажем современности, по праву на лево, является Борис Джонсон, который лоббирует каннибализм, за проступки, как меру наказания. Не трудно представить, какими общественные нормы станут под флагом такого «гения реформации». На фоне массовой аберрации сознания, вседозволенности и распущенности, остается только маркировать штрих колом на лбу и кольцом в носу, своевременно изолировав от общества, без возможности воспроизведения потомства.
Вернемся к рабочей модели безопасности, построенной на индивидуальных рамках психически здорового человека, соответственно и в нормальных социальных рамках. Рациональная сдержанность, самоограничения в питье и еде, удовольствиях и труде, амбициях, заботе об окружающем мире и тд, руководствуясь культурными традициями, воспитанием и разумом. Не смотря на проблемы и те же две беды, одна из которых дороги, Россия ближе к стандарту качества безопасности, чем западный мир, вместе взятый. Если бы еще не погоня за искусственным интеллектом, интеллектуальный актив государства можно было бы воспитывать в лучших традициях, если бы не но. Но мы не о политике, а о правилах привычки подбираем слова, что бы не путаться и не обнаружить проблему непреодолимой силы, когда все как у всех и вроде все хорошо.
Правила диктует разум. Способствуют правилам привычки. Если правила понятны и просты, то и привычки вызывают интерес. Чего не коснись, из века в век, автоматизация процессов, проверенный и зарекомендовавший себя выбор, в поколениях. Остается только учесть жизнь на бегу 21 века, смысл жизни и вечные ценности. Поэтому привычки на бегу, не только сами себя упрощают, еще и в соответствии с продолжительным забегом, мотивируют на созидающее мировоззрение. И что бы не случилось, нужен позитивный настрой, а настрой - пол дела. В непрерывном удовольствии, правила на привычном уровне, не требуют объяснений, как родной язык, с молоком матери, у нас в крови. Культурный код в привычках отражен. В идейных мыслях с ними, с верными друзьями. Привычки, от рассвета до заката и жизни нет, без них.
На первый взгляд все просто, на второй и вовсе незаметно. Внимание фиксируется на результате. Люди хотят легкости во всем, отказывая себе в геройских поступках, преодолевать лень и неуверенность. Чтение книг тоже привычка, их содержание меняет нашу реальность, созидать её или не влиять на наше мышление. Пример: для мозга нет разницы виртуально и реально. Читая книги, мы визуализируем и погружаемся в материал. Уделяя внимание виртуальному пространству, мы сокращаем взаимодействие с внешним окружением. Книга, без нашего внимания и желания, не влияет на индивидуальную реальность. С желанием сложнее. Когда что то идет не так, мы злимся, бросаем и уходим от того, что у нас плохо получается или не получается, как будто безупречность во всем не нуждается в опыте и стоит только пожелать, оно само непременно случиться, по замыслу. Скорость приходит с опытом, спешка и фокусировка на быстрый результат, скорее исключение из правил. И тут мы подходим к образованию и воспитанию.
Образование, в основе своей - это самообразование, как и воспитание. Нас, детей, могут ежедневно пороть, но выйдя во двор, мы можем дать волю своим желаниям и порка может сыграть злую шутку, озлобляя ребенка. Во всем нужна мера. Яд от лекарства отличает доза. Мы можем погрузиться в самокоррекцию, но по аналогии с поркой, самоедство и самоистязание благом не обернется, нарушая связующую связь с ресурсным состоянием - гармонией, привычка меняющая реальность, входить в ресурсное состояние. Медитация укрепляет дух. Когда ум чист, все вещи чисты.
Враг наших привычек - рассеянное внимание. Нежелание сосредоточиться, обуславливается нехваткой времени или жалко время на то, что не получается, продиктованное неуверенностью. Когда люди, что-либо не делают, подсознательно они этого бояться.
Привычки - это инструмент интеллектуальных способностей. Когда умный думает, дурак делает. Неоднозначная и противоречивая ситуация. Век живи, век учись, дураком помрешь. Действие в мыслях побуждает к действию во внешних проявлениях. Неопытный, может получить опыт, как правило негативный, чем вооружит свое будущее от подобного повторения. Глупый на своих ошибках не учится, продолжая наступать на грабли и винить в неудачах всех, кроме себя.
Привычка - это автоматическое действие. Пока автоматизм не выработан или память не запускает алгоритм действий, без умственных усилий, привычка не сформирована. Поэтому не спешите называть привычкой то, что ими не является.
Привычки, кроме их признания, нуждаются в нашем внимании. В образовании и воспитании, привычки служат нашим намерениям, а не наоборот, как у тех, кто не уделяет внимание пробуждения разума, его укреплению и приумножению. Меняя себя внутри, мы меняем свое внешнее окружение.
Наши привычки характеризуют нас или влияют на характер, жизнь, судьбу. Скажи мне, какие у тебя привычки и я скажу кто ты. Наши привычки демонстрируют наш интеллектуальный статус, влияя на мышление, речь, действия и поступки.
Свободное время у людей делает их счастливее, но это лишь на первый взгляд. Привычки трансформируют свободное время в полезное время. Пиво перед телевизором, останется в прошлом. Каждая мысль - это фундамент наших привычек. Активность мозга и физиологическое здоровье, взаимосвязанны. Уделяя внимание желаемому, мы изменяем внутренний мир и окружающую действительность. Жизнь должна быть интересной и привычки могут помешать или способствовать этому.
С чего начать, как их построить, что бы успешно их пристроить?
От мыслей к действиям, по правилам хорошего тона, привычек много не бывает, она всегда одна, на каждый миг. Рассмотрим их, по шагам в деталях.
рекомендация от Ai Eurika
1. Идентификация цели:
Четко определите привычку, которую хотите развить. Это может быть что-то конкретное, например, ежедневные упражнения или чтение книги.
2. Старт маленькими шагами:
Начинайте с простых и выполнимых задач. Если вы хотите начать бегать, начните с прыжков на месте.
3. Создание (сигналы под рукой, перед глазами) триггера:
Привычки часто формируются на основе триггеров или сигналов. Найдите что-то, что будет напоминать вам о вашей новой привычке. Например, оставьте спортивную одежду у двери, чтобы напомнить о тренировке.
4. Постепенное повторение:
Регулярность — ключ к формированию привычек. Повторяйте действие регулярно, чтобы оно стало автоматическим. Исследования показывают, что на это может понадобиться от 21 до 66 дней, в зависимости от сложности привычки.
5. Отслеживание прогресса:
Имеет смысл то, у чего есть продолжение, на постоянной основе. Ведение дневника или использование приложений для отслеживания привычек поможет вам видеть свой прогресс и оставаться мотивированным.
6. Награда:
Вознаграждайте себя за достижения. Награда помогает укрепить поведение и делает процесс формирования привычки более приятным.
Советы по формированию привычек:
- Окружите себя поддерживающей средой: Люди и обстоятельства, которые вас окружают, могут влиять на ваши привычки. Старайтесь находиться рядом с теми, кто разделяет ваши цели.
- Будьте терпеливыми: Ожидайте, что процесс займет время, и не отчаивайтесь из-за неудач.
- Гибкость: Если у вас возникли трудности с новой привычкой, возможно, стоит адаптировать подход или начать с меньших шагов.
Примеры привычек для формирования:
- Утренние тренировки
- Чтение книг
- Здоровое питание
- Регулярные медитации
Формирование привычек — это путь саморазвития и улучшения качества жизни. Главное — проявлять настойчивость и находить радость в процессе.