🔺8 Признаков недостатка сна.
📍Если Вы постоянно думаете, что Ваш малыш мало/много спит, внимательно пробегитесь по этим признакам 👇
1️⃣ Капризы в течении дня, могут говорить о переутомлении, которое произошло за счет недостатка отдыха, сна и отсутствием времени на восстановление сил. В таком случае нужно пересмотреть режим, обратив особое внимание на суммарное суточное время сна.
2️⃣ Долгие укладывания ( +20мин). Если малыша не удается уложить, возможно он уже поучил порцию переутомления. В таком случае необходимо дать малышу хорошо выспаться.
3️⃣ Пробуждения/засыпание с криком/плачем. Один из главных признаков недосыпа.
Если малыш плачет, капризничает при укладывание, скорее всего он переутомлен и ему необходим сон, чтобы восстановиться.
4️⃣ Ранний утренний подъем. Если малыш просыпается рано утром (раньше 6 часов), то это говорит о том, что ему не подходит время ночного сна (длительность и время укладывания). В таком случае нужно пересмотреть график ребенка и если окажется, что пришло время переходить на меньшее количество снов, отменить один из дневных снов.
5️⃣ ЧНП частые ночные пробуждения. Основной причиной ночных пробуждений является перевозбуждение, а так же сильные ассоциации, не подходящий ребенку способ укладывания и не соответствие с его биоритмами.
6️⃣ Ребенок засыпает в неожиданный момент.
Привычное время бодрствования малыш еще не отгулял, но уже уснул самостоятельно или же в дороге, при этом недогуленное время существенно больше.
7️⃣ Короткие дневные сны -20мин.
Это про нарушение биоритмов, стойкие ассоциации на засыпание, короткие вб, отсутствие четкого ритма/режима дня.
8️⃣ Ночные гуляния.
Такой признак может говорить нам о том, что малыш перепутал день с ночью, чаще всего дети возрастом до 4 мес. Для детей старшего возраста виной этому может быть излишнее переутомление / перевозбуждение, а так же неверно выстроенный ритм/режим дня.
Разобраться с недосыпом малыша без последствий, отоспать накопившийся недосып грамотно, возможно на консультации уже за 7 дней.
Ставь ❤️ если было полезно !
