Всем привет!
Давно меня не было здесь.
Для снижения веса немало времени, более двух недель.
Но я наоборот набрала вес, а не снизила. И порядочно набрала, что греха таить.
Ела все подряд, как в молодости, но тогда обменка была отличная, и при росте 165 см, я весила 52-53 кг.
Вчера встала на весы, до этого опасалась не поверила глазам своим 82 кг😱
Из сброшенных 8 кг, я вернула 6 кг и все лишь за какие то две - три недели.
А началось все с того, когда я перестала считать калории и решила, что вернуть некоторые продукты в рацион, хлеб, печенюшки.
Дальше банальный стресс, бессонница и я ела даже то, что по здоровью мне категорически нельзя употреблять в пищу.
Неприятности заедала, и это не отговорка, на самом деле так. Хоть и болела в это время, аппетит у меня был, почему то.
Конечно же, были дни просветления и я начинала считать калории, готовить полезную еду, а не пищевой мусор поедала.
Но, увы, не получалось ничего, не помогла даже ежедневная ходьба.
Опомнилась, когда не смогла застегнуть свои любимые джинсы, хотя смогла бы, но после этого дышать было бы проблематично.
Даже размер ,извините, бюстгальтера изменился, стало давить и пришлось покупать на размер больше😱
О самочувствии вообще молчу, все болезни ЖКТ обострились.
Вчера я сказала себе в очередной раз "стоп" и начала считать калории и готовить что то полезное.
Сегодня утром вес 81,700
Понимаю, что в первое время водичка сольётся, но все равно, я считаю, процесс пошел хоть и маленькими шажками.
Слишком резко не буду снижать калораж, пока на 1700 ккал.
Из физической нагрузки только ходьба каждый день. Шаги не считаю, шагомер сломался, браслета нет, а с телефоном мне неудобно, это надо постоянно с телефоном ходить надо.
Почему мы заедаем переживания
Во время стресса у людей всегда включается защитный механизм, и они стараются сделать себе как можно приятнее. Все дело в том, что так наш организм пытается закрыться от невзгод.
Только почему то еду вов время стресса, мы выбираем ту, которая очень калорийна, отсюда и быстрый набор веса, скорее всего.
Сегодня я уже выходила на прогулку, 2 часа гуляла.
Мой обед сегодня, за кадром чай с молоком и 5 грамм горького шоколада👇
Каша на воде с куриной грудкой 150 грамм и огурцы 100 грамм.
Ужин будет такой же примерно, поэтому снимать не стала.
На этом всё, пока-пока!