Недавно я была на семинаре, где много говорили о работе мозга и о том, как можно на него влиять.
Для эффективного развития мозга важно задействовать сразу четыре основные системы:
1. Устойчивая психика — развивайте эмоциональное здоровье и стрессоустойчивость. Это можно сделать, работая с психологом или коучем, а также изучая психологию. Поддержка эмоционального здоровья помогает лучше справляться со стрессом и улучшает когнитивные функции.
2. Тело — физическая активность и правильное питание значительно улучшают работу мозга. Спортзал, танцы, теннис, ходьба — все эти активности благотворно влияют на общее состояние, поскольку тело и разум взаимосвязаны и составляют единую систему.
3. Увеличение словарного запаса — чтение и изучение нового помогают расширять кругозор и улучшать когнитивные способности. Важно делать акцент на увеличении словарного запаса и вводить новые слова в повседневную речь. Это делает общение более интересным и эффективным. Полезным инструментом для этого может стать использование «Фокусов языка» Роберта Дилтса.
4. Инфраструктура — создайте среду из людей и занятий (работы), которые стимулируют ваше развитие. Важно, чтобы ваши знания и опыт могли быть применены на практике, что способствует личностному и профессиональному росту.
Если мы развиваем только одну или две из этих систем, то прогресс может быть медленным. Однако когда все четыре системы работают в гармонии, у нас появляются все необходимые ресурсы для быстрого роста и достижения новых уровней развития. 🧩