Всем доброго времени суток.
Сегодня хочу поднять такую важную тему, как внутренняя опора.
Что это вообще такое? Для чего она вообще нужна? Как ее в себе “построить”?
На эти вопросы постараюсь сегодня ответить.
Сначала давайте разберем, что такое опора доля человека.
С внешними опорами легче. Так как у нас всех их может быть очень много.
Например это наши финансы, карьера, семья.
Но бывают случаи, когда одна из опор пропадает. Например, мужчина был успешным бизнесменом, у него была сожительница, путешествия, дорогие часы и модные бренды, хорошая машина.
Но тут настал экономический кризис. Бизнес пришлось сворачивать, из- за обвала бизнеса, появились долги перед поставщиками, и новенькую машину пришлось отдать в счет долгов. Путешествия, само собой, стали не по карману, про них пришлось забыть. Сожительница, тоже ушла так как не верила в мужчину, что он выкарабкается из этого положения.
Вот и скажите, что осталось у мужчины? Как не сойти с ума от такой череды событий?
Как не покончить с собой?
Такие обстоятельства с легкостью могут сломать любого.
Когда у нас исчезают внешние опоры, мы остаемся только с внутренней! Именно потому что внешние опоры не вечны, нужно развивать внутреннюю! Она будет всегда с вами!
Внутренняя опора- это не что-то одно. Это целый клубок.
Из чего она состоит?
- Наши ценности
- Собственное мнение
- Личные границы
- Принятие и понимание своего тела
И как можно увидеть из списка, работа с внутренней опорой- это это работа сразу по нескольким направлениям. Она долгая и довольно сложная.
Но, в этом мире почти ничего нет, чего нельзя бы было исправить, если ты этого очень хочешь.
Как развить внутреннюю опору?
- Развивать эмоциональный интеллект
- Повышать самоценность
- Можно начать практиковать медитации, но если они вам подходят (внимательно наблюдайте за своими ощущениями)
- Ну и конечно если не знаете с чего начать, то обратитесь к психологу
Иногда кажется, что мир просто рушиться, но это только вам кажется! На самом деле всегда можно найти выход абсолютно из любой ситуации!
Автор: Чуткая Анастасия Евгеньевна
Психолог, Гештальт-психолог РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru