Порой страх настолько сильно захватывает человека, что мешает ему.. нормально функционировать и просто жить свою жизнь. Появляются ограничения, которые влияют на КАЧЕСТВО жизни.
⚡️Как прорабатываем? Ловите действенную технику
1. Напишите на листе бумаги свой страх, например: «Я боюсь…(то, чего вы боитесь)»
2. Проанализируйте реакцию, который этот страх вызывает. Когда возникает тревога, полезно отслеживать, какая мысль запускает реакцию страха.
3. На следующей строке ответьте на вопрос: «Зачем мне этот страх?» Важно понять, какую выгоду он может скрывать.
4. Затем задайте себе вопрос: «Каково мое истинное желание?» Сфокусируйтесь на своих целях, а не на страхе.
5. Замените негативную мысль на позитивную.
6. Когда страх начинает проявляться, в течение 2 минут повторяйте свою новую позитивную мысль.
🌟 Поддержите мой новый канал подпиской. Я – Амаля Асатурян, клинический психолог. Уже 15 лет делаю людей СЧАСТЛИВЫМИ.