9 причин включить кокосовое молоко в свой рацион — читать на Gastronom.ru

1. Содержит много питательных веществ

В состав кокосового молока входит множество витаминов и минералов. Марганец поддерживает обмен веществ и способствует укреплению костей, магний необходим для здоровья нервной системы, а медь поддерживает оптимальное количество эритроцитов в крови.

2. Способствует здоровью сердца

В продукте содержатся среднецепочечные триглицериды, в частности — лауриновая кислота, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Они снижают уровень «плохого» холестерина и уменьшают риски возникновения сердечных заболеваний.

3. Укрепляет иммунную систему

Все та же лауриновая кислота обладает противомикробными свойствами, помогает иммунитету бороться с вредными вирусами, бактериями и грибками. Поэтому включите кокосовое молоко в свое меню в сезон гриппа и простуд.

4. Помогает пищеварению

Продукт содержит полезные жиры, которые улучшают усвоение питательных веществ и позволяют восстановить здоровую микрофлору кишечника. Также они успешно борются со вздутием живота.

5. Поддерживает здоровье кожи

Кокосовое молоко богато витаминами С и Е, которые сохраняют кожу увлажненной, улучшают ее эластичность и придают свежий, отдохнувший вид.

6. Заряжает энергией

Среднецепочечные триглицериды — отличный источник энергии, поскольку они быстро усваиваются организмом. Поэтому во время физической активности попробуйте выпить кокосовое молоко, чтобы ощутить прилив бодрости.

7. Помогает контролировать вес

Продукт дает ощущение сытости — если есть не хочется, то и калорий вы употребляете меньше. Правда, это не значит, что нужно полагаться только на кокосовое молоко — лучше постоянно придерживаться правильного питания.

8. Улучшает здоровье костей

В напитке много кальция и фосфора, которые укрепляют костную ткань. Если ввести кокосовое молоко в меню на регулярной основе, это станет хорошей профилактикой остеопороза.

9. Не содержит лактозы

Продукт будет отличной альтернативой для тех, у кого аллергия на лактозу. Можно использовать его в различных рецептах — добавлять в кофе или смузи, супы, соусы и подливки.